想要產後奶水多，這幾件事千萬不要做！

真正的教育，就源自於我們孕育胎兒的肚子；真正的起跑線，就在我們的肚中；聰明的父母，會讓孩子在出生的瞬間，就已經遙遙領先！

——晨晨老師

新晉寶媽後，媽媽們甚至家人們大都會擔心奶水足不足，夠不夠寶寶吃的問題，尤其小胸姐妹們很有可能會被叨叨的不行。

其實，奶水夠不夠吃和胸大、胸小木有任何關係，真正決定奶量的是乳腺的數量、發育程度，以及寶寶的吮吸刺激。

而反倒是產後為了催奶的一些看似「為你好」做法，才真是寶寶餵養道路上的巨坑！

比如——

1

濃湯催乳

老一輩的人都覺得產後喝濃湯是大補，對身體恢復和下奶都有好處。所以等准媽媽生完後就給進補各種高蛋白、高脂肪的濃湯催乳。

但殊不知，產後因乳腺管還沒有通暢，喝這種濃湯反而容易引起乳腺管堵塞，造成乳汁淤積、乳房脹痛，甚至還會引發炎症。

並且，大量脂肪還可能引起腸胃道脹氣等不適，影響食慾，甚至體態發胖、變形等。

正確做法：

在產後的前幾天應該喝些清淡的食物，這樣不僅利於迅速恢復，還能保證乳汁的分泌。

在分娩結束的一周後，就可以逐漸吃一些幫助下奶的食物了，比如：鯽魚、豬蹄、黃豆、絲瓜、黃花菜、核桃仁、芝麻、花生、萵筍、茭白等等。

2

大補特補

與濃湯催乳同一心理的做法就是大補特補，當新媽出院後，幾乎每天都在吃各種大補的食物，什麼甲魚、海參、人蔘、冬蟲夏草、阿膠一起上，覺得什麼有營養就吃什麼。

但其實對於剛生完寶寶的寶媽來說，有些大補的東西並不適合吃。比如有些看似有營養但是可能具有「回奶」功效或是不利於子宮恢復的食物就要先弄清楚，比如紅棗桂圓湯、人蔘湯、鴿子湯、韭菜、大麥茶等等。

所以寶媽們對於產後的食物也要重視，不能只重視補，還要注重營養合理搭配，以及不同食物之間的特殊功效等等，因為並不是什麼補品都適合給媽咪吃。另外，不吃過於油膩和辛辣的食物。

3

攢奶水

有的新晉寶媽沒有經驗，覺得奶水少的時候，就要延長給寶寶餵奶的時間間隔，這樣可以給寶寶多攢些奶水，殊不知，攢奶水只會讓乳汁越來越少。

因為乳房在分泌乳汁時，會根據「存貨」的多少決定分泌量，所以乳房每次被「清空」才是最好的狀態。說通俗點就是奶水是越吃越多的。

所以正確的做法應該是：

根據寶寶的需求，給予寶寶正確、有效的吸吮，刺激母體分泌催乳素和催產素，從而促進乳汁的分泌。如果寶寶吃飽了，但乳房還有剩餘的乳汁，建議用吸奶器把它們「清空」。

4

先休息養足精神再開奶

產後新媽特別累，想休息當然是無可厚非的。此時，家人們也會很體諒的不去打擾寶媽，想讓她先休息好了，養足了精神在餵奶。

但其實這樣做也是有些不妥的！

分娩後10分鐘到半個小時左右是開始母乳餵養的黃金時期，所以，如果沒有特殊情況，最好在產後30分鐘左右，讓寶寶吸吮自己的乳頭，早開奶。

初乳里抗體等物質對寶寶以後的成長有好處，出生後的第一次吸吮也可以幫助寶寶儘快適應環境。

而且寶寶早吸吮可以幫助寶媽子宮收縮，減少產後出血，加快恢復。

而開奶之後，保持「勤餵奶」的狀態，這樣才能良性循環，使身體產生更多的泌乳素，刺激乳腺泡，分泌更多乳汁。

所以，產後的你可一定要記住，千萬別踩進這些誤區之中哦~

-END-

各位寶媽，本公司新增科學育兒生活資訊號：哈尼寶貝育兒坊

育兒指南，啟蒙教育，挖掘天賦，漫畫生活，智力發開，產後恢復，辣媽交流等共同推送分享

各位孕媽，本公司新增好孕生活資訊號：十月韻育

孕期知識，飲食配餐，好孕食譜，漫畫生活，孕期體操，科學胎教，孕媽交流等共同推送分享

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！