寶寶便秘，媽媽急爸爸愁！這些便秘誤區越早知道越好！

最近，在父母堂的「寶媽交流群」，這個話題火了！爸媽們七嘴八舌地討論著：

@璀璨星空：寶寶便秘，是不是母乳媽媽的飲食出了問題？

@歆怡媽：女兒3天不大便，就用了開塞露！

@若寶媽：帶小籽的水果都有通便的功效！

@樹苗爸：兩天拉一次便便正常嗎？

有關寶寶的吃喝拉撒睡都是爸媽們頗為關心的話題，如果你也有這樣的困擾想與我們分享，就趕緊加入我們的「交流群」，詳見文章底部！

破解便秘誤區，關於便秘，其實很多爸媽都存在一定的誤區：

拉不出是攢肚還是便秘？純母乳餵養的寶寶有可能有攢肚現象！

有些寶寶好幾天不拉大便，媽媽以為寶寶便秘了。其實，純母乳餵養的寶寶有可能有攢肚現象，區分攢肚和便秘，建議你可以使用消毒好的棉簽沾著消毒好的植物油，輕輕刺激肛門（伸進約2厘米）寶寶一般就解大便了。如果大便還是糊狀，寶寶也沒有什麼不適的感覺就是正常現象，如果大便乾燥就是便秘。

寶寶排便間隔時間長就是便秘？

不要以排便間隔長短作為便秘的診斷條件。

每一個寶寶的排便頻率有差別，一些寶寶每日排便多次，而一些則可能是幾天排一次，只要大便性狀及量基本正常，寶寶進食、全身狀態以及體重增加等均無異常，就不需要處理。尤其是母乳餵養的寶寶，大便形狀和排便規律會有很大的差別，不管兩次排便間隔時間長短，只要排便過程不是十分費力，大便形狀不幹結就屬於正常，不要以兩次排便時間間隔的長短作為便秘的診斷條件。

寶寶出現以下情況，要考慮是便秘了：

? 大便總量少、乾燥

? 排便困難，甚至肛裂

? 食慾減退

? 腹部脹滿、腹痛

多喝水能通便？喝水「救」不了便秘！

很多媽媽認為，寶寶之所以便秘是他們的喝水量不夠！然而，給寶寶多喝水就能讓乾燥的大便「跐溜」出來了嗎？其實不然！給寶寶多喝水對緩解便秘的作用並不大：大便內的水分並非主要來自日常飲水，而是腸道細菌敗解食物纖維素產生的水分，跟喝多少水關係不大！

吃香蕉能緩解便秘？熟香蕉才能緩解便秘！

我們都知道香蕉有潤腸、通便作用，因為它含豐富的果膠和膳食纖維，但這僅限於熟透的香蕉才能有上述功能。未成熟的香蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸蠕動，多吃了不僅不能通便，反而會加重便秘。

事實上，香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便於保存和運輸，採摘的香蕉也只有六七成熟， 很多地方吃到的香蕉都是經過催熟後才成熟的，雖然已嘗不出生香蕉的澀味，但生香蕉中的鞣酸成分仍然存在。

熟香蕉VS催熟香蕉

自然成長成熟的香蕉屬於熟香蕉，反之屬於生香蕉，通過使用催熟方法使之變成熟香蕉。要分辨其實很容易，看外觀即可。自熟香蕉表面通常有麻點，即通常說的麻點蕉，香蕉表皮出現麻點時正是食用的最佳時候。而催熟的香蕉則通常只是表面發黃，但無麻點，肉質也較硬。

帶籽的水果有通便效果，便秘寶寶可以多吃？

便秘時可適當吃帶小籽的水果，寶寶應視情況適量

水果有助提高腸道內食物的通過速度，特別是那些帶細小籽的水果，比如獼猴桃、火龍果、桑葚、柿子、草莓、西瓜、葡萄等。這些水果籽大多是纖維類，不能被腸道消化吸收，它們會刺激腸道蠕動，促進腸道內容物更快地排出體外。所以，便秘時不妨吃點帶籽的水果。但那些本來腸道較弱的，胃酸過少、吃東西容易發生腹瀉的人，就不適合多吃水果了，特別是帶小籽的水果，一次吃得過多很容易造成腹瀉。

便秘了，用小兒開塞露塞肛？

此法不能常用！

開塞露主要成分是甘油、山梨醇、硫酸鎂等，其治療便秘的主要原理是通過高滲和潤滑的作用，刺激相關的神經，促使排便。如果長期使用，會使結腸和直腸對排便的敏感性和功能性下降，形成對開塞露的依賴性，造成便秘加重。因此，開塞露只能作為應急使用，而不能長期使用。

分齡應對寶寶便秘

0-6個月寶寶

純母乳餵養的寶寶

可以吃飽母乳的寶寶一般不會便秘。寶寶若出現幾天不大便的情況，但平時精神好、吃奶也好，無其他不適，媽媽就別擔心，這可能是攢肚現象，無需處理。

不是每個寶寶都是每日一便，只要他的大便不幹，就不屬於便秘！

吃配方奶的寶寶

有些家長怕寶寶「喝奶粉上火」，一味地將奶粉沖稀，殊不知，這樣只會導致寶寶營養不良，長此以往，也會導致腹部和腸壁的肌張力減弱導致便秘。因此，家長一定要嚴格按照奶粉說明的比例進行沖調。

6-12個月寶寶

增加纖維素攝入

菜泥和果泥是輔食中必不可少的食物。給寶寶做蔬菜泥時，不要加工得過熟、過爛，開水焯後剁碎即可。適合便秘寶寶的食物有：橙子、獼猴桃、紅薯、火龍果、梨、葡萄等。

寶寶添加輔食後，可適當增加粗糧的攝入（每周1-2次），但每次應適量，避免影響正常的奶量。對於過敏體質的寶寶，在10個月前蔬菜水果一定要煮熟後再製作食用，草莓、杏、獼猴桃、桃子、橙、番茄等蔬果，最好待1歲後開始少量添加。

對於寶寶不喜歡吃的蔬菜，家長可嘗試將其做進寶寶喜歡的食物中，如做成餃子餡或粥里。

增加運動

引導寶寶多運動（如抱著走、爬行、翻滾、做被動操等）。

手法按摩

每日為寶寶做腹部按摩。四指併攏在寶寶肚臍上順時針按摩3圈，再逆時針按摩3圈（小寶寶需防腸套疊務必轉回來）反覆多次。

1歲以上寶寶

調整飲食結構

魚、肉要給寶寶吃，但蔬菜和水果也要夠量。家長要注意，寶寶的輔食不要加工得太細，也不要長期給寶寶吃軟、爛、糊的食物，寶寶如果能接受吃水果就不要給果汁或果泥。另外，在做輔食時還要注意變化烹調方式，讓寶寶愛上吃蔬菜，避免高蛋白飲食。

多運動

多帶寶寶去戶外走走，跟寶寶一起養成運動的習慣，幫助腸胃蠕動促排便。

定時排便

在寶寶18-24個月時對其進行如廁訓練，讓他每天在固定的時間排便，養成每天按時排便的習慣，從而形成良好的排便條件反射。

若經過改善飲食還不能解決便秘，可以服用纖維素製劑。寶寶若發生肛裂，在解決便秘的同時，可用黃連素水熱敷肛門並局部塗抹抗生素軟膏。

對付寶寶便秘，民間「高招」也很多，很多家長還給寶寶灌「涼茶」或「七星茶」等小中藥，殊不知，嬰幼兒脾胃幼嫩，臟腑發育尚未成熟，濫用過於苦寒的藥物，很容易傷及脾胃，危害寶寶的健康。

文：父母堂（askjane）原創 || 轉載需授權

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