都說維C能防晒 吃錯讓你越來越黑

作為亞洲女性秉承著幾千年的審美觀：美白！

只要是女人，沒有人不知道維生素C的美白作用，更何況多個化妝品廣告在給我們普及維生素C美白功效。

日常我們會通過多吃柑橘類水果來獲取維生素C，起到美白、補充維生素、提到抵抗力等作用。

但是我們在美白同時卻忘了，柑橘類水果吃不對，會導致晒黑、晒傷的。

一種名為補骨脂素的物質，會存在於豆科植物、芸香科植物、桑科植物中，市面上的檸檬、柑橘、葡萄柚、橘子等水果中便含有補骨脂素。

補骨脂素具有光敏作用，一般使用後，會使酪氨酸酶活性增加，促進黑素合成。

即不管是注射、內服後，經過紫外線或日光的照射，便會導致受照射的皮膚出現紅腫、黑色素增多先。

一般情況下補骨脂素是作為治療白癜風用藥。

但是對於想要美白的人來說，在吃了柑橘、檸檬之後，再經過日晒，不僅起不到美白作用，相反的會出現皮膚紅腫、變黑。甚至可能出現日光性皮炎，出現晒傷、曬斑，表現為皮膚紅斑、水腫、水泡、脫屑等。

除了柑橘類水果之外，香菜、芹菜、茴香、莧菜、無花果等都屬於光敏性植物。

有人說，既然吃這些食物可能會晒黑，那麼直接補充維生素C片劑是不是就可以呢？

直接補充維生素C片劑是可以起到美白、防晒作用的。維生素C通過抑制酪氨酸酶活性，減少黑色合成，同時因為維生素C的抗氧化作用，減少黑斑生成。

但是，不得不知道，吃錯維生素C會有這些後果：

1.維生素C如果存儲不當，受到加熱、光照、長時間儲存會造成維生素C的流失、分解。

2.想要維生素C吸收效果好，最好能夠空腹服用，但是空腹服用對胃潰瘍有一定的刺激，或導致惡化與出血。

3.服用維生素C後不能突然停葯，因為突然停葯會出現戒斷反應，即出現維生素C的表現。

4.缺乏維生素C會有一定的緩衝期。因為人體雖然不能夠合成維生素C，但是從外源獲得的維生素C會在體內有一定的儲存，即使維生素C缺乏了，也需要3-4個月才會表現出來。出現乏力、臉色蒼白、抑鬱、食慾減退等現象。

所以，在服用維生素C之前，需要了解這些信息。不過與其用藥物補充，不如通過食補更安全，如獼猴桃、草莓等食物中，富含大量維生素C，即使食用柑橘類水果，只要注意防晒就可以了。

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