吹空調的時候掌握這5個小技巧，就能有效預防和減少「空調病」！

請看2017年7月25日【有請大醫生】直播文字實錄

Q：所謂的「空調病」有哪些癥狀？

從醫學上來說，空調病不算是一種疾病。但是，長期吹空調會讓人產生身體上的不適，從而對健康產生潛在的影響。

空調病的反應因人而異，最常見的是：鼻塞、流涕、口乾、頭痛頭昏、噁心便秘、下肢酸痛無力、失眠疲勞、注意力不集中、血壓升高、心跳加快、內分泌失調、白細胞減少、易患傷風感冒、關節炎、咽喉炎等。

空調病的病因：

空調病其實就是由於空氣乾燥造成的疾病。

長期在這種乾燥的空氣里，首先是我們的眼睛乾澀、嘴唇乾；其次皮膚由於穿衣較少，大部分裸露在這種乾燥的空氣里，即使不出汗，也會散失大量的水分。

再就是呼吸時，吸入的是乾燥的空氣，呼出的幾乎是飽和的濕氣，這樣，散失的水分會更多，這種情況時間一長，鼻黏膜、氣管黏膜就會變干，嚴重時會發生乾裂，感冒等病毒就會乘虛而入，引發感冒、咳嗽。

房間密閉性強、空氣流動性差、風量小、長時間不開窗、陽光不足，致病微生物容易滋生。

據有關專家統計，在有空調的密閉室內，5至6小時後，室內氧氣下降13.2%，大腸桿菌升高1.2%，紅霉色菌升高1.11%，白喉菌升高0.5%，其他呼吸道有害細菌均有不同程度的增加。

室內外溫差較大，機體適應不良。

人體的植物神經系統難以適應，會造成人體的生物節律及植物神經功能紊亂。

Q：吹空調會不會吹出頸椎病？

在空調房待久了頸背部不經意間就會著涼，長時間受寒後，容易引起肌肉組織痙攣、疼痛，血管收縮，血液循環出現障礙；頸部肌肉痙攣不但會引起肌肉和韌帶勞損，頸椎生理的活動度也會發生改變。

但是，吹空調並不會導致頸椎病，只是會加重頸椎病，會令頸椎肌肉的酸痛和其他不適癥狀凸顯。

Q：坐月子可以吹空調么？

可以，但要注意溫度不要太低，且避免直吹。其實對於坐月子的產婦、孕婦、老人，嬰兒能不能吹空調的問題一直備受爭議，同時也釀成了一些慘劇。

7月9日，山東淄博一產婦在坐月子期間因為中暑，最後不治身亡。送醫時，產婦體溫高達40多度，心臟和肝臟都有不同程度損傷。家人解釋稱，為坐好月子，家裡不開風扇、空調，產婦穿著長袖長褲，還蓋被子。

關於孕婦、產婦、嬰兒和老人吹空調，以下三點需要注意：

1.室內的溫度不能過高，要經常通風換氣。一定要杜絕門窗緊閉的現象，經常開窗通風，保持室內空氣清新。

2.天氣炎熱的時候，可以使用空調、風扇或手搖扇。在使用空調、風扇時，室內溫度應保持在26攝氏度左右，以人體感覺舒適為宜。

3.但無論是自然風、空調或風扇的風，都不能直接吹在身上。空調的過濾網一定要經常沖洗，防止細菌滋生。

Q: 如何預防和減少「空調病」

（1）定期清潔空調

空調機和空調房間要保持清潔衛生，以減少污染源。也盡量避免在空調房裡抽煙，有條件的家庭可以配合使用空氣凈化器來改善空氣質量。

（2）控制空調溫度

使用空調時，室內外溫差不應太大，一般在8℃至10℃左右。伏天開空調，26℃最合適。使用時間也不可過長，更不宜通宵開著空調睡覺。

（3）注意室內外溫差調節

裝有空調機的房間在不是太熱或太冷的天氣里，最好不要使用。另外，室內外溫差較大時，進出空調房需要給身體一個緩衝適應期。

（4）注意通風透氣

房間要定期打開窗戶通風對流，以調節室內空氣。一般開空調兩三個小時後就應該開開窗戶透透氣，大約半個小時左右。

（5）避免空調直吹

在空調環境下工作、學習時，不要坐在中央空調的排氣孔附近，特別是不要讓通風口的冷風直接吹在身上，因為那裡是不潔空氣的必經之路。在大汗淋漓時最好不要直接吹冷風，這樣降溫太快，很容易發病。

夏主任給有車一族的建議：

在汽車裡不要長時間開空調，更不要在車裡開車空調睡覺，特別是車在車庫中的情況下，一方面車內氧氣不足，另一方面，車庫中尾氣濃度高，可能會出現危險狀況，威脅生命！

主講人：夏志偉

現任北京大學第三醫院消化內科主任醫師、醫學博士、碩士生導師

擅長：

長期從事胃食管反流病等胃腸動力障礙性疾病、便秘等胃腸功能性疾病、慢性胃炎及相關癌前病變、消化性潰瘍，幽門螺桿菌感染及其他消化系統疑難複雜疾病的臨床診治和研究，長期從事胃鏡和腸鏡等內鏡診斷和治療工作。

其他榮譽：

中華醫學會消化分會胃腸動力學術組委員

國家醫學考試中心醫師資格綜合筆試命題專家組消化組組長

北京市中西醫結合學會委員

北京市中西醫結合學會環境與健康學會副主委

北京市藥物不良反應監測中心委員

中國醫院管理學會常委

中國病案管理學會質控學組常委及電子病歷學組副主委

圖片來源：123RF.com.cn圖庫

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！