逆天顏值日本混血模特 身材凹凸有致

最近幾年日本模特界好像颳起了混血風，嶄露頭角的好多都是混血模特。這些有名的混血模特中大部分混的是歐美國家，所以她們的五官比起純粹的亞洲人來說，更加立體動人。在十分看臉的平面模特界，走紅似乎也不意外。

逆天顏值我們沒有先天條件，混血也混不了了，廣東跟浙江算混血嗎???但是凹凸有致的身材，可以靠運動鍛鍊出來。

游泳——曲線速成減肥法中的必備項目

曲線速成減肥法是當下眾多減肥方法中最受歡迎的一種，因為採用曲線速成減肥法減肥，不僅減脂效率高，而且還能幫助身體塑形，讓身材更完美。

游泳減肥攻略一、游泳減肥，需堅持40分鐘以上

女生游泳減肥不佳的原因之一是運動量不足。當人選擇運動減肥時，必須是有氧運動才能燃燒脂肪。而短時間的運動只能讓人處在無氧運動的階段。處在這個階段的人，能量消耗主要靠糖的分解，還沒有燃燒脂肪。

只有再繼續運動下去，人體才開始進入有氧運動階段。脂肪這個時候才能燃燒，這樣才能達到減肥的效果。因此，游泳時間應該在40分鐘以上，才開始消耗脂肪。

其次，專家認為，每周3-4次的游泳頻率，每次1小時的游泳時間是最利於減肥的。

游泳減肥攻略二、游泳減肥，快慢結合方有效

很多人游泳時都是慢悠悠的，這樣消耗的熱量遠遠不如快速短距離游消耗多。但是對大多數人而言，很難在全程都快速遊動，因此不妨一段慢游接一段快游，兩段慢游再接兩段快游，用這樣的方式來提高運動效果。

按照常規，專家建議35歲以下的健康人每次游泳練習的長度應該在2000~2500米;35歲~50歲的人每次游泳的距離應該在1500~2000米;50歲以上的老年人根據個人身體狀況，選擇在800~1200米，並且要堅持每周遊4~5次，這樣堅持3個月一定可以起到良好的瘦身效果。微信公眾號：jkyundq

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