養生三大誤區，踩到「雷區」還會影響壽命，很多人卻都在犯，尤其是最後一種！

以前因為條件不好，以吃飽飯為主，所以對養生方面的知識關注的比較少。那現在大家的生活水平比以前有了很大的提升，對於身體養生方面的知識關注的也越來越多。我們平時不管是吃飯還是生活習慣都趨向於養生，尤其是年紀比較大點的，因為早年的不注意，上了年紀才發現身體的各種毛病都出來了。他們平時吃東西都吃一些低鹽少油的這種，對於垃圾食品不屑一顧。日常沒事的時候他們會做一些保健操和廣場舞來強身健體。那麼到底什麼是養生，你有沒有做錯或者盲目跟風？

養生知識它的涵蓋面很廣，它是人們幾千年下來總結的方法，包括醫藥、飲食、宗教、民俗、武術等文化方面的養生理論，養生會很大程度的保護我們的生命，而且有延年益壽之功效。在國內中醫和佛學很注重預防保健，稱之為養生，以達到身體健康，延年益壽的目的。

養生有很多注意的事項，專家這樣解釋的：細胞營養技術是為每個細胞提供發揮其功能所需的氨基酸、維生素，草本營養等。一旦您體內數億個細胞得到了全面均衡的營養，您機體的所有系統就會運行良好，新陳代謝得以改善，消化功能得到加強，機體達到了一種自然平衡的狀態，令您感到精力充沛。細胞健康涉及我們的消化系統、免疫系統、肌肉和身體的各個部分，而營養成分的吸收始於我們的消化系統。我們的胃腸道布滿無數個敏感的細胞，這些細胞的代謝率非常高。所以，許多如飲食不當、壓力過大、抽煙飲酒，或者藥物等因素都會對消化系統造成不良影響。

那麼養生的誤區有哪些呢？

誤區一：維生素D的攝入量越多越好。就目前醫生的提議是，根據不同階段的人攝入不同量的維生素D，大概為200IU至600IU，可是有專業研究人員說這種其實不是最好的，最適合的是1000IU至2000IU，這才是最佳量。一般缺鐵就會出現全身疲憊，這個時候可以多吃一些蔬菜水果補充下鐵元素，如果嚴重的話，可以通過專業的藥品來補充。

誤區二：每天至少喝8杯水。喝水其實是養生裡面很重要的一個環節，但是你的膀胱有問題的話，最好還是不要採用這個方法，如果沒有接近神奇的「8杯原則」也不用太擔心。有研究人員說，人身體里的水分20%來之食物，如果你上廁所的時候小便顏色比較淡，恭喜你身體里的水分是正常的。

誤區三：預防肥胖，中年女性每天吃素

肥胖會伴隨著很多疾病，而且還不美觀，於是她們看到肥肉簡直就像看到農藥一樣，特別是一些中年女性。因為害怕肥胖和疾病，每天就吃一些青菜。關於這些問題專家提醒到，長時間吃高脂的食物很容易引發疾病，但是不等於不吃，多少吃一些對身體還是有很大的益處。身體里的營養成分不是一種，它需要的是均衡，說以平時飲食大家一定要多多注意哦。

小編結語：養生先養心，為什麼很多人喜歡有山有水的地方，因為可以讓人減輕壓力，放鬆心情，最簡單的例子三國裡面的諸葛亮不就是隱逸山林嗎，太多例子了。如果心情不太好，揉肝經可以給你解決問題，不都說一生氣就是動了肝火，當我們心情不好煩悶的時候最需要肝臟來疏泄情緒。有些人一動肝火就感覺壓抑心前區憋悶，兩脅也有疼痛感，時間一長對身體很不好，最好的例子就是周瑜，他就因為動了肝火外加傷勢因而英年早逝。

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