你知道嗎？其實健康不等於長壽

　　你知道嗎？其實健康和長壽是兩個概念，他們並不能被混為一談。很多人沒有真正去了解過，就認為健康相當於長壽，這是一個普遍的錯誤。但事實上，健康並不能等於長壽。

　　健康只能說明他的身體狀況好，而長壽則是說明身體的持久性和延續性。

　　經常鍛煉身體的人會比較健康，但不經常鍛煉的人未必不健康。健康的人抵卸疾病的能力強，不健康的人抵疾病的能力差，但是如若不被感染重病，照樣也能活得長久。

　　我認為，過激的超負荷、超極限運動，只會損害人體、縮短壽命。貌似健康，其實並不長壽。我們可以開展一些適量的體育活動，但不要一決雌雄……

　　對於老年人來說，鍛煉是長壽的關鍵，但是切忌不可操之過急，用力過度。正常來說，中老年人散步，每天走一個小時就很好，也已經足夠。有鍛煉，但也要有休息，老年人的身體素質不如年輕人，不可幾個小時連續運動，那樣子心肺各種功能也是會受不了的。過度的運動會損傷身體，加速人的損耗，加快了代謝並不一定會長壽。

　　烏龜沒有兔子跑的快，但是烏龜比兔子代謝慢，壽命要比兔子長得多。慢性子的人常常比急性子的人長壽，可能與代謝慢有關係。所謂的來也匆匆，去也匆匆，用來形容急性子很恰當。

　　簡單、平靜、安詳的生活和輕鬆愉悅的心情是長壽的基礎。

　　人長期在憂愁苦悶的心境下生活就會衰老很快，免疫功能下降，有可能會促進儘早走向死亡。所以，老年人一定要自尋其樂，常與人交流，不把煩惱的事情放在心上。「只有沒心沒肺，才會活的不累」。

　　試想一下，如果一個人一天到晚焦慮煩躁、擔驚受怕、惶惶不可終日，那怎麼會有好的生活質量呢？人長期處在憂愁苦悶的心境下，生命就會衰老很快，而且會導致免疫功能下降。

　　所以，對於老年人來說，心情十分重要。老年人一定要自尋其樂，常與人交流，不把煩惱的事情放在心上，也不要去操勞一些沒有必要的事情，兒女們已經很懂事，他們有能力照顧自己，照顧老人，老年人最重要的是讓自己身體健康，健康長壽，這樣才不會增加年輕人的負擔呀。

　　長壽和睡眠也息息相關。

　　雖然說睡眠充足十分重要，但是睡眠時間卻也是不能強求的。年輕人精力旺盛，代謝快，睡的比老年人多是正常現象。人步入老年後，自然而然會有早起的習慣，越睡越少，但這並不是一件壞事，這不過是一種自然規律，並不用過度擔心。

　　有人說睡眠必須充足，所以有的老年人吃了晚飯八九點鐘就睡了，但有的人每天都很晚才睡，也沒有午睡的習慣，但也能活得長壽。世界上有一些終生都不睡覺的奇人，也並不是短命鬼。人本來就有 「貓頭鷹型」和「百靈鳥型」，不能說哪種類型好，哪種類型不好。

　　所以我覺得，每個人都可以有各自不同的、適合自己的作息習慣，只要按照自己的規律去作息，順其自然，自己覺得舒服就行。

　　關於生病吃藥。

　　俗話都說：是葯三分毒。這句話不論什麼時候都適用，不要覺得我們吃過許多抗生素，吃過許多葯，生活越來越好，抵抗力也越來越強。人的生命是頑強的，但也是脆弱的。現在許多人不能頤養天年的一個原因，就是隨便亂吃中西藥。亂吃藥在於不懂得辨證用藥，只知道什麼病用什麼葯，不知道什麼症用什麼葯。

　　當今時代，我們對於食物要求越來越嚴格。報紙上新聞上大家都在談食物污染，是說我們食用的動物體內殘留大量的激素，植物體內殘留化肥和農藥。但是我們在吃這些食物時已經被它們代謝掉了一部分，這只是二次污染。

　　但你知道嗎？我們吃的大把的西藥，卻是實實在在的一次性污染。這些化學藥品，對人體健康的損害是長期地、持續不斷地、多臟器的，直接影響到人的健康和壽命。

　　而中草藥絕大部分是地里長出來的，是和糧食、水果、蔬菜一個來源，比西藥相對安全許多，因此我勸大家防病、治病盡量用中藥，少用或不用西藥。

　　但綜合來說，還是那句話，是葯三分毒。有好的健康，少生病，就不用去擔心這些沒必要的問題了。

　　健康不等於長壽，你懂了嗎？

　　但不能因為健康不等於長壽而認為人不需要有健康的身體哦，這又是另一個概念啦！健康是基礎，我們都不是奇特的體質，我們都提倡健康。如果你是年輕人，那麼一定要勤於運動，為自己打造一個良好的堅固的體質，等到了老年，遇到什麼「危險」，身體都不怕啦！如果你已經是一位老年人，那麼也不要驚慌，保持最適合自己的良好的作息，您一定可以長壽的！

　　祝大家都能長壽！

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