明星都是胖著來玩的？減肥其實就是這麼簡單，只要你能吃就得

1、羅志祥

羅志祥因為小時候很胖，所以叫小豬，但通過努力成功變身亞洲舞王，讓人不得不佩服啊！

2、彭于晏

彭于晏可是姑娘們心中的男神，不僅顏值高，身上的肌肉的是man的不要不要的。誰能想到小時候的他居然是個小胖孩呢？

3、潘瑋柏

江湖人稱「潘帥」的台灣歌手潘瑋柏曾在微博曬出自己的童年照，臉上肉肉的。有意思的是照片卻被圓珠筆塗抹，不知潘帥是不是從那時起就開始下定決心減肥呢？

4、崔勝賢T.O.P

出道之前，就有人勸告T.O.P想出道就一定要瘦身。T.O.P為了實現當歌手的夢想，最終成功減下25公斤。人瘦了，夢想也就成為了現實。

5、陳慧琳

女神陳慧琳曾經臉上有些嬰兒肥，不過倒也甜美可愛，是個美人胚子。

到底怎麼樣才能更好地減肥

1.端正你的減肥態度

許多減肥的朋友都會有信誓旦旦下定決心要減肥的時候，可是當面對艱辛的運動跟清淡的飲食，就會產生放棄的念頭，一旦恢復正常生活時，身材就會反彈，引起肥胖。因此減肥貴在堅持這一句話，必須牢記在心。

2.適當的運動

減肥運動是逃避不了的，面對運動的選擇，建議減肥的朋友按照自身意志選擇，不要求運動的激烈程度跟消耗量大小，只需要符合自己能力範圍內，能夠長時間堅持，並保持每天運動超過30分鐘以上即刻。

3.最關鍵的飲食控制

瘦身期間飲食的控制尤其重要，人之所以長胖，除了個別因為先天性的原因，絕大部分的人都是因為吃太多而且運動太少的原因，而人體一天需要的熱量為1600-1800大卡，而一天內的進食量絕對不能超過這個數，詳細的食物卡路里含量可以看下圖。

但同時還有一種過度的情況，就是你的熱量攝入太低，低到無法保證基本的代謝，那麼這時你的身體就會自動降低新陳代謝，這也就是為什麼你明明吃的很少了，依然瘦不下去的原因。

當然除了提高新陳代謝，三餐也要合理分配才行，減肥的前提是保證身體健康。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！