減脂期遇上油膩飯局？4個建議幫你嚴防死守不反彈
小編覺得這個世界上最難過的事情就是，減肥期間被好朋友叫去吃飯！又不好拒絕，又不想長胖。但是沒關係小編今天給大家安利幾招！讓你們吃了不胖！
不少減肥期的妹子們都有這個苦惱：好不容易控制住自己忍住不吃油膩的食物，奈何身邊朋友多，非要拉著去聚餐。擼串、龍蝦、小火鍋樣樣油膩，吃得心慌慌不說，還把自己的減脂大計全部打破？所以我們就要採取一些防止發胖的小措施，讓你享受與朋友們歡樂聚餐的同時，還能把自己的減脂計劃繼續下去！
2.少喝酒
很多人都會忽略酒精含有高卡路里的事實，每晚相約歡樂暢飲，但是稍不注意就會一頓飯超過2000+卡路里。50度的白酒每100ml就有將近300大卡，啤酒每100ml有200大卡。這麼一聽，是不是喝不下去了？
3.提前消耗卡路里
如果你知道中午or晚上自己有飯局，那麼早上你就需要先去運動一下來預先消耗卡路里。這樣就不怕一天的卡路里數超標啦！
4.避免高卡食物
如果飯桌上有油炸or奶油食品，那就請你忍住，盡量不吃或者少吃。因為它們的脂肪含量確實比較高，一口下去長5斤的節奏啊！
學會了小編這四招小技巧根本不用擔心長胖啊！每次跟小夥伴一起去吃飯的時候只要牢記小編的這幾個小秘訣輕鬆應對！希望小可愛們都可以美美噠哦！
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