一孕傻三年？別再給自己的「傻」找借口了！

生完兩個孩子之後，東東媽覺得自己的記憶力真的大不如前啊，雖說以前沒生娃之前也是個迷糊蛋，但不至於現在這樣，經常是上一秒還記得要幹啥，下一秒就忘得一乾二淨，簡直像金魚一樣，記憶力只有三秒。

都說一孕傻三年，東東媽終於找到原因了，懷個孕讓我變傻了，而且我生了兩個，一共得傻六年啊，呵呵呵呵......

一直以來東東媽都不知道「一孕傻三年」這句至理名言到底出自哪裡，我不管，反正，我找到了我傻的原因了，不要告訴我真相。

最近，社交媒體上熱傳「一孕傻三年的科學證據找到了」，給出的證據是一篇新發表的論文，說懷孕能造成大腦灰質體積的長期性縮小，灰質都縮小了，人可不就傻了嘛！

還有科學認證了，啊，我逝去的智慧啊，還有一年，東東才熬過六年啊。

1

最新證據到底說的是啥？

首先，大家討論的這篇論文發表在國際自然科學界的權威學術期刊 Nature 的子刊 Nature Neuroscience，來源靠譜的。

其次，論文中的研究使用的是「功能核磁共振」（fMRI ）技術，除了分別對孕婦、非孕女性及配偶懷孕、非孕男性進行大腦掃描，對他們進行了記憶方面的測試，還讓懷孕女性在接受 fMRI 掃描的情況下看自己寶寶和別家寶寶的照片。

從試驗設計來看，應當算比較嚴謹；從採用的技術來看，它能在一定程度上反映大腦功能水平和結構特徵。

再次，論文的結論稱，研究發現孕婦較男性或者未孕女性，大腦的灰質都變薄了，但這種結構上的變化並未導致男女在智力方面出現任何差異。

另外，即使懷孕，在記憶測試方面，懷孕女性的成績和未懷孕女性也沒有顯示出明顯差異。同時，研究還發現，灰質變薄的大腦，在看到自己寶寶照片的時候，大腦多個腦區變得非常活躍，看別家寶寶並沒有這方面的改變。

也就是說結論並沒有說「懷孕讓女性變傻了」，而是「懷孕並未明顯地影響女性記憶力」。

啊，晴天霹靂，那我這幾年是怎麼回事啊，不是懷孕讓我變傻，難道是我真的傻啊，委屈。

2

可是感覺懷孕之後真的「傻」了啊

可是東東媽真的覺得自己從懷孕開始，直到生完娃，腦子確實沒以前靈光啊，特別是記憶力，真的大不如前啊，瞬間忘記剛剛還記得的事，真的讓東東媽覺得很沮喪。而且也不光只有東東媽有這感受，很多媽媽都和東東媽一樣有這感受啊。

在不同的語言中都能找到描述這類現象的名詞，多少夾帶著幾分玩笑的味道——英語里是 Maternal Amnesia（孕產婦失憶症，專業術語）、Pregnancy Head（孕婦腦）、Mommy Brain（媽媽腦）或者 BabyBrain（寶寶腦），日語是ママ脳（媽媽腦）……

如果要在中文裡找一個類似的描述，那就是：一孕傻三年。

懷孕以後，好像真的會出現頭腦空白、思維遲鈍、模糊健忘、效率低下的「種種不在狀態」。

如果僅僅是和朋友們開玩笑時的自嘲「哎呀，懷個孕人都傻了」，相信沒人會覺得有問題；但一說到這種「傻」是有「科學依據」的，是不是就會打個問號？

3

一孕傻三年能治嗎？

心病還需心藥醫，說到這裡，東東媽也必須打起精神來承認，孕傻啊其實是心病。

那怎麼辦啊？

1. 停止自我暗示

假如你是准媽媽，或者剛當上媽媽，不要心理暗示自己「肯定會變笨」。

如果總是暗示自己「一孕傻三年」，就更容易刻意去注意自己健忘、效率低之類的問題，並把這些問題都歸咎於懷孕生子。

不是每個人都會經歷「媽媽腦」，但心理暗示卻反而可能讓你變得過度緊張，影響工作與生活質量。

就算是沒懷孕的時候，誰熬完夜不是個傻子啊……N 個項目同時纏身的時候，誰沒犯過把牙膏擠到毛巾上這類奇怪的錯兒啊……

從現在開始，東東媽要忘記一孕傻三年這件事，自己默念兩遍：我不傻，我不傻。

2. 相信它會過去

就算你感覺自己已經「變笨了」，也要相信，這只是女性在心理與生理上的一段特殊過渡期。

這不代表你的智商和能力真的下降了，只是你的注意力暫時放在了這一刻更重要的事情上，畢竟寶寶離開照顧者根本沒法活下去。

3. 多思考懷孕和當上母親的積極面

懷孕、生孩子這些體驗，不僅豐富人生，而且在科學上，不斷有證據提示媽媽腦只是暫時的。

這種情況不但會逐漸緩解，而且可能會回報你更多、更持久的諸多益處。

渡過「孕傻」階段之後的女性，可能會比沒有生育過的女性在記憶力、空間識別力、處理多任務的能力方面更加優秀；而且，她們對於恐懼和精神壓力的耐受力更強，更加勇敢。（當然了，也可能跟疼痛指數 10 的分娩經歷有很大關係……）

東東媽現在真的好期待度過「孕傻」階段的自己啊。

4. 藉助工具彌補記憶困擾

媽媽的腦海里肯定無時無刻不存在著一張艱巨的任務清單，細節不勝枚舉，而佔據任務清單前三位的幾乎可以肯定地說，都是和寶寶密切相關的，媽媽們會不自覺優先考慮和寶寶相關的事情，任務一多起來，注意力當然也更容易分散了。

如果你已經開始有記性方面的困擾，隨身帶好筆記本、給自己手機發幾條語音備忘等，都是很不錯的方法。

假如你還擔心萬一想不起事情都記在哪兒的話，可以在顯眼的地方貼上即時貼。

東東媽說的鮮艷的地方，呃，不是寶寶身上……

關注我們~一起為了孩子~

戳這裡加我入群！！！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！