若要小兒安，三分飢與寒；魚生火，肉生痰，蘿蔔白菜保平安

若要小兒安，三分飢與寒;

一把蔬菜一把豆，一個雞蛋一點肉;

魚生火，肉生痰，蘿蔔白菜保平安;

少喝飲料多喝水，煎炸熏烤傷脾胃;

缺鋅缺鐵兒常見，調理脾胃是優先;

有病沒病吃小葯，正當病時失療效。

春捂秋凍，穿衣五法：背暖肚暖足要暖，頭和心胸卻須涼。

在中醫兒科博士夏桂選看來，這首中醫兒歌針對父母常見的錯誤育兒觀點做了很好的提醒，那麼正確的做法是什麼呢?

一起來看看夏博士的解讀吧。

若要小兒安，三分飢與寒

解讀：家長總是無微不至地照顧孩子，絕不會讓孩子餓著或凍著。但吃得飽、穿得暖就能把寶寶照顧好了嗎?這句話就提醒我們照顧孩子過猶不及。

寶寶並不是穿得越暖越好，因為寶寶的新陳代謝比成人活躍，加上不停活動，穿多了就容易出汗，出汗後著涼是寶寶感冒的主要原因。

再說餵養，如果不生病，寶寶一般都不會拒絕食物，倘若寶寶拒絕食物就說明寶寶已經吃飽了或者食物不太適合寶寶，而愛子心切的媽媽常常將寶寶喂多。

寶寶的消化能力還不健全，吃多了就容易食積，損傷脾胃，導致寶寶抵抗力下降，容易生病。特別是在寶寶生病的時候，更要節制飲食，減輕胃腸的負擔，使身體能夠集中精力抗擊疾病，早日康復。

臨床常見一些家長，在孩子生病的時候不注意忌口，導致病情反覆難愈，就是這個道理。所以，不要總擔心孩子吃不飽，穿不暖，適可而止就好。

寶寶不想吃的時候彆強迫餵養，還應根據天氣情況適當加減寶寶的衣物。

一把蔬菜一把豆，一個雞蛋一點肉

解讀：這句話解釋的是寶寶食譜合理的營養配比。「蔬菜和豆」泛指五穀雜糧，「雞蛋和肉」泛指優質蛋白。當然1歲以前的嬰兒，應以奶類為主，併科學合理地添加輔食。

寶寶1歲以後，食物的花樣增多，食譜和成人逐漸靠近，應按葷素搭配的原則，均衡攝入營養，膳食結構中應以澱粉等五穀雜糧為主，配合部分優質蛋白和少量脂肪。

主次搭配營養才能均衡，偏食的孩子體質常常較差。

魚生火，肉生痰，蘿蔔白菜保平安

解讀：通常，父母會覺得吃什麼長什麼。魚類、肉類營養豐富，給寶寶多吃一些就能長肉。

其實人體是一個高度智能的系統，它會根據實際需要，主動地吸收營養，並完成三大營養素(糖、蛋白質、脂肪)之間的轉化。

很多人吃素卻一樣長得很胖，就是這個原因，所以不存在少吃肉就不長肉的問題。這句話不是說寶寶不能吃魚和肉，吃了就會「上火」或「生痰」。

而是說魚和肉等高能量食物不容易消化，吃多了容易損傷脾胃，降低健康指數，出現口臭、積食等情況。

若以清淡、易消化的食物，配合少量優質蛋白餵養寶寶，就不容易出現這些問題，從而保證寶寶健康成長。

少喝飲料多喝水，煎炸熏烤傷脾胃

解讀：這句話是說，寶寶要吃健康的食物，烹調食物也要用健康的方法。花樣繁多的飲料里，含有太多的糖分和添加劑，經常飲用對寶寶的生長發育不利，白開水是我們最健康的飲料，也是最好的葯。

前面幾句主要介紹如何選擇健康的食物，其實健康的烹調方式也很重要。世面上流行的烤串、麻辣燙等都不是健康的烹煮方法，還有煎、炸、熏、烤等方式。

雖然能最大地刺激人的食慾，但高脂肪、高鹽、高辣度的食物最傷脾胃，影響寶寶的消化吸收功能。對寶寶來說，應選擇蒸、煮、炒等少油少鹽的健康烹飪方法。

缺鋅缺鐵兒常見，調理脾胃是優先

解讀：很多家長甚至大夫都根據化驗單，給孩子補充微量元素，這種方法是不可取的。孩子缺乏微量元素，主要不是因為吃得不夠，而是消化吸收能力較差。

因此，調理脾胃，增強孩子的消化功能，同時保證均衡的營養，才是根本解決之道。所以父母在日常生活中應該注意培養寶寶良好的飲食習慣，調理寶寶的脾胃，為寶寶的健康打下良好的基礎。

有病沒病吃小葯，正當病時失療效

解讀：這句話的意思是父母不能自己隨便給寶寶用藥，即使是保健品也不能隨便給孩子吃。很多媽媽為了預防生病，或者促進保健，常會給寶寶吃一些小葯。

「是葯三分毒」，任何藥物都有其適用範圍和使用禁忌。媽媽們由於缺乏相關專業知識，不能準確把握藥物的適用範圍、服用療程、停葯指征等情況。

不僅常常自己濫用藥物，而且容易道聽途說、以訛傳訛，從而增加了藥物傷害寶寶的風險，甚至加重病情，給醫生的後續治療帶來困難。

春捂秋凍，穿衣五法：背暖肚暖足要暖，頭和心胸卻須涼

解讀：春季氣候宜人，但剛入春的時候，氣溫處於過渡階段，常常因寒流而大幅降溫。因此，在氣溫不穩定的初春，不要急著給寶寶減衣服，以免著涼感冒。

當然，氣溫穩定上升的時候，就該給孩子減衣服了。同理，入秋之後雖然有幾許涼意，但秋老虎還會常常反撲，若穿衣過早，很容易讓寶寶出汗，增加中暑的風險。

因此，入秋氣溫不穩定的時候也不要急著給寶寶加衣服，這就是所謂的春捂秋凍。人的腳部受涼最容易感冒，而頭部出汗，汗後受風也是感冒的常見原因。

就孩子而言，肚臍是最薄弱的地方，古人給孩子穿肚兜，就是為了防止肚臍受風引發疾病。因此，就穿衣預防疾病來說，一定要遵循穿衣五法，保證背暖肚暖足要暖，頭和心胸卻須涼。

本篇文章來自《我和寶貝》雜誌 文/辛艷輝 策劃/本刊編輯部 執行/辛彥輝 高帆

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