深蹲 有 哪些 作用
1.提高腿部力量促進全身力量
深蹲是提高腿部力量的最好動作。而腿部力量對於全身力量來說是最重要的，潛力也是最大的。力量舉、舉重、壯漢、投擲，這些力量項目靠的主要是腿力。深蹲還能很好地促進全身力量。要知道，腿力+臀力+腰力，這可是全身力量的大部分了。所以，深蹲被稱為健身中的王牌動作。
2.促進睾丸激素分泌增強男性功能
這主要是因為深蹲能鍛煉下半身肌肉力量和耐力，這會對睾丸素促進有很大的幫助，而睾丸素的產生又與下半身男性肌肉體積相關。所以說，要想促進肌肉體積從而提高男性能力，做深蹲毋庸置疑!
3.延緩衰老提高心肺功能
人老腿先老，常練深蹲，能顯著降低衰老速度。比如大名鼎鼎的深蹲博士，46時還能深蹲114磅。現在他60多歲了，仍然像年輕人一樣強壯健康。深蹲還可以提高心臟機能，下蹲強心。經常練習深蹲，能使心臟更加強健。
※囚徒健身第二藝，深蹲第三式—支撐深蹲
※一個 標準 的 深蹲 解析
※深蹲本身很容易做，但堅持下去很多人做不到
※深蹲效果不明顯？做伸展鍛煉提臀還防膝痛
※健身界的基礎動作，更是王牌動作
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