常吃這些食物，女生可以變的美美噠

女生都想變得美美的，比起各種護膚品，還有現在流行的整容，不妨從食物入手，健康又安全的變美方法，可以試一試哦。 1.芋頭。 看起來很醜，但是有養顏烏髮的功效。 芋頭為鹼性產品，能中和體內積存的酸性物質，使人體酸鹼平衡，達到美容養顏，烏黑頭髮的作用。

2.薏米。 是一種常用的中藥，也是常見的食物。 薏米粥經常吃可以抵抗輻射，保持人體皮膚光澤細膩。 消除粉刺.雀斑，對皮膚粗糙有良好的治療。

3.花生。 這很常見，但你一定不知道花生的強大功效。 花生含有維生素E和一定量的鋅，具有抗衰老滋潤皮膚的作用。花生的組織纖維被人吸收時，可以吸附腸胃裡的有害物質和垃圾。從而有助於排毒的功效。

4.番茄 這個大家一定知道，出門前20分鐘吃一個番茄可以防晒。 而且番茄具有抗衰老的功能，內含有谷胱甘肽，可以清除體內的有毒物質，恢復機體器官，延緩衰老。

5.黃瓜。 黃瓜是美容減肥的佳品，很多護膚品都有黃瓜提取液。 黃瓜含有豐富的維生素E，可以起到延緩衰老，延年益壽的作用。用黃瓜汁塗擦皮膚，有潤膚，舒張皺紋的作用。

6.菠菜。 有補血養顏的功效。可以治療便秘，清理人體內的熱毒，女性多吃菠菜能容光煥發。菠菜有助消化，潤腸道的功能，多吃能使皮膚光澤紅潤。 這些食物對身體都非常有益，即使不能讓你變得多漂亮，但一定可以讓你變得更健康，健康才是真正的一種美。

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