在你保養臉的時候 她已經開始保養臀了
說到審美的問題
其實只要稍稍接觸點健身的人
都喜歡這樣子的妹紙
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她叫Bruna Lima
是巴西和義大利的混血兒
96年的Bruna Lima已健身4年
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擁有百萬粉絲的Bruna Lima
被網友稱為「百萬翹臀」
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Bruna Lima在健身期間
經常在社交網站上
分享自己的健身照片
腹部，手臂，臀部等
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分享自己的健身成果照
不僅是堅持的一種表現
同樣也可以激勵自己
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然而就是不經意間的分享
讓她火遍全球
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目前Bruna Lima在社交網站上粉絲已過140W
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Bruna Lima的魅力不僅僅提現在她的百萬翹臀上
她的顏值也很高
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還有一身性感的肌肉線條
你看看她的手臂肱二頭肌
沒有多餘的脂肪
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平坦的腹部
若隱若現的分塊腹肌
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還有那性感緊緻的背部
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堅持健身和健康飲食的成果
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健身現在已經成為Bruna Lima生活的一部分
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Bruna Lima健身前和健身後的臀部對比照
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想要得到如此美麗的翹臀
堅持訓練是必須的
臀部保養也不能少
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當你還在保養臉的時候
她已開始保養臀
這就是差距
同樣的高顏值
比拼的是誰的臀更性感更美麗
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面對這樣美的蜜桃臀
有誰不想枕在她的屁股蛋上睡覺呢？
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深蹲，好處多的不可思議
負重寬距底部半蹲 3-4組12-15次
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跪姿後蹬腿 3-4組12-15次
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半蹲走 3-4組12-15次
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髖部外展 3-4組12-15次
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單腳蹲 3-4組12-15次
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其他事情可能會騙你，
但鍛煉身體永遠不會！
只要運動，就一定會有收穫。
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