越吃越美的方法,女人一定要知道!
要擺脫黃臉婆,就要補脾,益氣,養血。調理內在,不一定要用藥,其實美麗可以吃出來的,有很多在家裡就可以做出來的美麗食療方。
白朮陳皮党參煲雞
材料:母雞、白朮15克,陳皮、党參、當歸、龍眼肉各10克
白朮、陳皮、党參補脾益氣、駐顏潤膚,當歸養血活血,龍眼肉補益氣血,均能使面色紅潤有光澤,而母雞肉本身也有一定的補虛、益氣、養血作用。
山藥薏米茯苓煲排骨
材料:排骨,山藥20克,薏米20克、茯苓15克
山藥性甘平,氣陰兩補,歷來就被眾醫家廣為讚譽,薏米、茯苓,健脾而利水,補中有清。
紅棗、黃芪、當歸豬蹄湯
材料:豬蹄1隻與紅棗、黑木耳、花生、當歸、黃芪一起放入砂鍋中,注入清水,煲2小時以上。
紅棗為補養佳品,食療葯膳中常加入紅棗補養身體,滋潤氣血;黃芪可以「益氣固表」,還可以「利水」,當歸既能補血又能活血,豬蹄含有豐富的膠原蛋白。
党參葛棗補血茶
材料:党參15克,葛根粉15克,大棗15枚。將党參,大棗洗凈去核,與党參切片後,晒乾或烘乾,共研為細粉,調入葛根粉,充分混合均勻,一分為二。
有益氣養血、健脾平肝的功效,適用於氣血兩虛、血虛、面色萎黃。
薏米南瓜粥
材料:糯米15克、小米15克、枸杞5克、紅棗15克、花生20克、薏仁米15克、小南瓜2個、蜂蜜、紅糖適量。
薏米是一種美容食品,常食可以保持人體皮膚光澤細膩,大棗補血養顏,紅皮花生營養豐富具有補血的功效。放入南瓜里再蒸一下,更增加了美容養顏的效果
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