「微生活」夏日別被人字拖「拖累」腳

夏日別被人字拖「拖累」腳

專家指出人字拖簡便卻更易傷腳,穿著還要講技巧

醫學指導：廣州中醫藥大學第一附屬醫院一骨科主任鄭曉輝教授

文/南方都市報記者 嚴艷

炎夏熱浪滾滾,俊男美女們足下風情旖旎,其中最潮的莫過於款式風光萬種又簡便易穿的「人字拖」了!「人字拖」英文名「flip-flop」,聽著就有點噼里啪啦自由自在的感覺,比起動輒幾厘米的高跟鞋穿著實在舒服多了!好不容易適應了「一撇一捺」間磨腳的痛,骨科專家卻一再提醒:穿人字拖時間過長危害不比高跟鞋小,這個夏天,小心「拖」累了您的全身!

不少潮人選擇「人字拖」,就是愛上了那一份無拘無束、腳接地面的自在感,但其實人字拖扁平的鞋底不能為我們正常的足弓提供足夠的支撐幫助,先別說它不能和NBA籃球巨星常用的氣墊鞋相提並論,就是和我們一般常穿的普通運動鞋也比不了——簡單地說,它僅僅是給我們帶來了一塊可以防止足底被沙石釘刺割劃損傷的膠板而已。

因此,如果無時無刻地穿著人字拖,會導致我們的足弓長期等於僅僅依靠自身的力量去擔負減震、承重的大任,其結果往往就是久勞成疾,引起足部韌帶鬆弛、足弓下陷——扁平足的發生,最終影響個體的活動能力及產生各種足部活動疼痛的現象。

隨著人字拖款式的增多,從前拖鞋難登大雅之堂的時代已經一去不復返了:有人穿著它行街買菜,有人穿著它旅遊,更有發燒友戶外遠足也離不開一雙人字拖!可是,不要忘記,人字拖鞋沒有鞋幫和鞋面與我們的足部緊密連接,我們走路時要靠夾擠那「一撇一捺」來加大與鞋的接觸,以提高抓持力,也就是我們經常感覺到要「夾緊腳趾」——可別小看了這個專屬人字拖的動作,它會帶來一系列的身體變化,諸如步幅的改變、踝關節的過度屈伸、足底跖腱膜的痙攣、足跟的受力加重、跟腱的牽拉加大,膝髖腰的受力變動等等。

小貼士人字拖正確穿法——

雖說人字拖有傷腳的可能性,但是也不用怕,掌握下面穿著訣竅就能幫你又健康又美麗——

第一,記得選擇一雙鞋底較厚、較軟的人字拖,它比鞋底平扁的更能減輕震動與身重。

第二,人字拖穿的時間一定不能太長,每隔數小時就應該放鬆一下腳。長期戶外奔走、攀爬、下坡,甚至開車這些動作,都會加重腳趾的額外負擔,尤其要避免。

第三,體重過大、有足部疾患者、孕產婦以及長期戶外活動的人士都不適合選擇人字拖。

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