三款補精血的美食，男人吃上30天，每晚都生龍活虎

補腎是人們千古不變的話題，尤其是男人壯陽補腎、提高性能力很重要，圍繞著這個話題是我們一直努力的探索著如何吃才能更好的達到補腎的效果，今天我們就來學習吃什麼補腎效果最快、最好，下面就介紹三款男性補精血的美食。

食療一：桂圓阿膠紅棗粥補男人精血

原料：粳米100克、桂圓肉20克、阿膠10克、棗干10克。

做法：粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡發漲，瀝干水分；取一隻大杯，倒入開水，將阿膠和白酒放在小杯子里；將小杯子坐於開水中直至阿膠溶解；桂圓肉去雜質，洗凈，紅棗洗凈去核；鍋內加入約2000毫升冷水和桂圓、紅棗，用中火煮至水分剩餘三分之一；加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥；加入融化的阿膠攪勻即可。

功效：補血益氣、滋養溫補、消除疲勞。男人常吃可以補精血，有助性功效。

補男人精血

食療二：紅棗首烏粥壯陽

原料：何首烏50克、粳米100克、紅棗5枚，紅糖適量。

做法：將何首烏置於砂鍋中，加水1000毫升，水開後用文火再煎15分鐘，去渣取濃汁500毫升，將粳米、紅棗放入砂鍋內煮粥。粥成後，放入紅糖適量調味即可。

功效：益氣滋陰、補腎強身、壯陽養肝，男人常服用可以滋陰壯陽，補充男人精血，當然女人也可以食用。

壯陽補腎粥

食療三：銀耳粥補腎

原料：銀耳3克，大米50-100克，冰糖或白糖適量。

做法：摘凈洗好銀耳，淘洗乾淨大米，放入鍋內同煮粥，熟時加入冰糖或白糖。每天一次。

功效：此方具有滋陰補腎之功效。適用於自汗盜汗，遺精腰痛，男人因為腎陰虛可以食用此美食，提高男人腎功能，讓男人精血充足。

銀耳枸杞滋陰

以上三款補精血的美食，男人可以多吃一點，當然女人也可以食用，都是補血的。對於壯陽補腎來說，腎功能必須要強大，精血充足，男人才能腎功能強大，夫妻生活才能甜美。

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