維生素C不可過量食用 嚴重者易誘發腎結石疾病
說起維生素C，相信大家都知道維生素c對我們的身體健康是非常重要的，如果我們體內缺乏這種物質會導致一系類疾病的發生。比較常見的有口腔問題，骨骼和身體各方面發展都會受到影響。所以在日常生活中，很多人會比較傾心於服用維生素c藥片。但如果平時我們在飲食上加以注意，是不需要另外服用的，而且吃多了維生素c也是會產生很多的副作用的！
維生素c吃多了會出現以下的副作用：1、腹瀉，維生素c其實是具有很好的促進消化的作用的，但這一點往往被我們所忽略了。所以吃多了它，不僅起不到好的效果，反而會引起腹瀉。長期下去，會給我們的腸胃造成傷害，還容易患上痔瘡。
2、由於維生素c屬於酸性藥物，吃多了對導致我們的酸鹼性失調。會增加我們尿液中的酸度，很容易誘發腎結石疾病！
3、對於正在育發的小孩來說，會影響到骨骼的發育。
4、如果你是通過靜脈注射維生素c，它對導致我們血紅細胞凝結在一起。特別是對於上了年紀的人來說，嚴重或者搶救不及時的話，隨時可以導致生命病危。特別是對於孕婦來說，吃過多的維生素c，會出現流產的現象。
所以建議大家平時不要大量的食用它，除非是在醫生的指導下才可以進行。不過其實大家如果平時可以做到不挑食，蔬菜、水果。肉類的比例不失調，一般是不會出現缺乏的情況的。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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