口腔潰瘍吃什麼好 三種蔬菜是首選

口腔潰瘍是一種常見的口腔疾病，它的治療可以通過飲食。那麼你i知道口腔潰瘍吃什麼好呢？

口腔潰瘍吃三種蔬菜

1、藕

春季氣候乾燥，人們易受到上火的困擾，口腔潰瘍、便秘等問題較為常見。喝點藕湯治療口腔潰瘍，效果十分不錯。藕有清熱生津、潤肺止咳等作用。

含大量的維生素C和維生素K，可促進潰瘍面的恢復;所含B族維生素和微量元素，能夠促進口腔黏膜上皮修復。同時，藕中富含的膳食纖維還有潤腸通便、滋陰清熱、清胃降火之功效，對治療口腔潰瘍也有幫助。

2、番茄

西紅柿具有健胃消食、治療食欲不振的作用，這可能與含有的蘋果酸、檸檬酸有關，這兩種成分可刺激食慾，促進胃酸分泌，幫助消化，增強胃腸的吸收功能。消化功能較差或多食葷腥油膩食品的人，在飯後進食西紅柿是有好處的。

西紅柿中還含有番茄鹼，動物實驗證明可明顯降低組織胺所致毛細血管通透性升高，具有抗炎作用。加之西紅柿中還含有豐富的核黃素、抗壞血酸、維生素A、維生素K等，對防治牙齦出血、口腔潰瘍是有好處的。

3、菠菜

菠菜中豐富的核黃素是有效預防口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的重要營養素。菠菜提取物具有促進培養細胞增殖的作用，既抗衰老又能增強青春活力。

口腔潰瘍的預防方法

1、飲食多樣化

不偏食，多吃雜糧、粗糧、綠葉蔬菜、水果、薯類、豆製品、牛奶等，做到膳食平衡。

2、生活起居有規律

生活起居要合理的計劃有規律的進行，尤其要保證睡眠的充足。

3、適度運動

根據自己的身體情況每天適量進行運動。

4、注意清潔口腔

進食大量糖類、高蛋白食物等容易引起口腔潰瘍，所以每天應按時刷牙。

5、預防便秘

多吃新鮮的水果和蔬菜，多喝水(至少每天要飲1000毫升水)可促進代謝以清理腸胃，預防便秘加重消化系統的火熱積聚。

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