中醫護眼有妙方，4招讓你養眼明目

養生 07-31

現在的人們每天忙於工作，不少人上班面對電腦，下班面對手機，讓自己的眼睛無法正常的休息，這也是近年人們近視高發的原因，我們的眼睛要發揮正常視物的生理功能，需要靠全身臟腑來供給能量，那麼，在日常生活中我們如何來保護我們的眼睛呢？

一、中醫穴位護眼方法

按壓印堂穴

位置：印堂穴位於兩眉連線的中點。

方法：按摩時將中指放在印堂穴上，用較強的力點按10次，再順時針、逆時針揉動20~30圈即可。

功效：按摩此穴可以安神定驚、醒腦開竅、寧心益智、疏風止痛、通經活絡。

按壓後溪穴

位置：後溪穴位於第五指掌關節後外側，掌橫紋頭赤白肉際處

方法：每過1小時把雙手後溪穴放在桌沿上來回動3分鐘~5分鐘。

功效：可以緩解和調節長期伏案以及電腦對人體帶來的不良影響。

按壓承泣穴

位置：目視正前方，黑眼球正下方，眼眶骨上的這個點。

方法：用食指按住承泣穴，反覆揉搓

功效：可以舒緩眼部疲勞，防止老花眼。

二、局部熱敷法

用熱毛巾敷眼，或雙手掌心搓熱捂住整個眼眶烘烤。每日3次，每次3分鐘~5分鐘，對睛明穴、承泣穴、瞳子髎穴等局部穴位均有作用，有助於保障局部經絡（主要是足三陽經）的通暢，改善氣血循環，從而減輕眼部乾澀、不耐久視、迎風流淚、視物模糊等癥狀。

三、中藥足浴法

取菟絲子、枸杞子、當歸、雞血藤各30克，肉桂、桔梗各3克。水煎液每晚趁熱泡腳，溫度以能耐受為宜。每次泡5分鐘~10分鐘，以微微汗出為宜。適合精血不足之人護眼使用。

四、中醫藥食養生

枸杞子

味甘、性平。歸肝、腎、肺經。中醫認為，枸杞子具有補腎益精、養肝明目、潤肺止咳的功效。現代研究表明，枸杞子含有豐富的維生素、胡蘿蔔素以及鈣和鐵等，這些都是使眼睛健康、明亮的必須營養物質，所以枸杞又被人們稱為「明眼子」。此外中醫還常用它來治療肝腎陰虧、頭暈目眩、目昏多淚、失眠健忘等疾病。然而，並不是所有人都適合服用枸杞子，外邪實熱、脾虛有濕及泄瀉者忌服。

菊花

性辛、甘、苦，微寒。歸肺、肝經。其功效為疏散風熱、清肝明目、鎮靜、解熱。常服菊花茶，不僅能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別是還能對肝火旺、用眼過度等原因而導致的雙眼乾澀有較好的療效。菊花屬於性寒涼之品，氣虛胃寒者、食少泄瀉者、體虛的老人都不宜過多飲用，孕婦及月經期女性忌服。

總之，人體本身是一個有機的不可分割的整體，人體又與自然、社會統一相應。因此，表面上看，中醫是在治療眼部疾病，實際上是針對精血不足和（或）精血通道堵塞的身體做一個全面綜合的保養。