圍觀| 楊冪自曝腿細秘訣是抽脂兩斤？她花式自黑的功力可沒有瘦腿強！

「麻辣」一直都是小S的代名詞，作為主持人特別敢問敢說，不安套路出牌，藝人上她的節目總是能被問出很多「猛料」，這不前段時間大冪冪為宣傳新戲上了小S的《姐姐好餓》也是沒能逃出「魔掌」！

小S一開場就將節目氣氛拉入高，毫不客氣的問大冪冪「你的腿真的很細，是假的吧，有打側影」，還動手摸腿「楷」大冪冪的油！

Freestyle的大冪冪也是自黑不「嘴軟」，自曝腿細是因為抽了兩斤脂肪！這樣的玩笑話當然不能當真，大冪冪的腿可是一直都這麼細呢。

對比剛出道時的樣子，和現在一樣根本沒差，腿也是超級細的呀！

而且不僅細，還很白！在各種街拍照中，大冪冪也是把「美腿」優勢發揮到了極致，露出大長腿真的是好看死了！

炎熱的夏天來臨，各種短裙短褲上陣，愛美的女生當然也都想要和大冪冪一樣有一雙又細又白的美腿啦！想要在短時間內獲得美腿該怎麼辦，海豹君這就來為你支招！

別害羞，沒有「毛毛」腿會更美

先撇開腿型胖瘦不說，腿部肌膚光滑細膩也是十分加分的，而「腿毛」絕對就是不能容忍的存在，美腿的第一步就是要除掉這些「毛毛」。

畢竟沒有女生希望自己有秒變漢子的既視感對吧！海豹君列舉出了四種脫毛方式，妹子們可以根據需求自行選擇！

脫毛方法一：刮毛刀

使用刮毛刀的優點：刮毛刀可以在很短的時間內迅速又徹底地清理掉腋下、四肢等部位的毛髮，方便快捷。

使用刮毛刀的缺點：使用刮毛刀不能去除毛髮生長源頭：毛囊，因此很容易讓汗毛在刺激下生長的比原來更粗、更長，甚至一個毛囊孔可能同時生長出兩三根汗毛，將比原來更濃密。

脫毛方法二：蜜蠟

蜜蠟脫毛的優點：蜜蠟脫毛可以從毛髮根部去除體毛，所以當毛髮再次長出來時，它通常會稀疏和柔軟，不用擔心短短的毛髮會和鬍渣一樣粗硬扎手。

蜜蠟脫毛的缺點：使用時會引致疼痛；而且化學合成的蜜蠟容易對皮膚造成刺激；往下撕時，體毛容易留在毛孔內一部分，斷了一半的毛端極容易扎入毛囊，引起毛囊炎。

脫毛方法三：脫毛膏

脫毛膏的優點：脫毛膏可將大面積的毛髮迅速清除，此方法對毛囊沒有任何破壞，故持續時間不長，大概三天左右就會再長出來。

脫毛膏的缺點：脫毛膏化學成分對皮膚有刺激，頻繁使用或敏感皮膚會造成紅腫過敏，甚至發生皮疹，敏感體質的人更應甚用。

脫毛方法四：激光

激光脫毛的優點：激光脫毛是目前最先進的一種永久性脫毛方法，療效顯著，操作簡單，速度快，不會很痛。

激光脫毛的缺點：因為要經過毛髮的生長期，退行期和休止期，一般需要做4-6次，每次間隔6-8周的激光脫毛治療，所以時間會較長。

勤用身體乳，肌膚更細膩

夏天雙腿總是裸露在外，經受了陽光「烤驗」的肌膚其實很容易脆弱，想要擁有白皙細膩的肌膚身體護理也不要忽視。在夏天可以選擇一些質地清爽的身體乳來使用，也可以選擇帶有美白功效身體的乳，洗完澡後用毛巾將身體擦到半干狀態時塗抹上身體乳，然後穿上衣服就可以收穫光滑細膩的身體肌膚。

除了光滑細膩的好肌膚，腿型是否好看也是美腿的重要衡量標準之一，跟著海豹君學會這一套美腿操，堅持鍛煉就能收穫又細又直的美腿了。

Tips1：後抬腿。

每周頻次：每周3次，每組20-25次，每次3-4組，左右腿交換進行，上抬時呼氣，還原時吸氣。

動作要領：雙腳併攏站直，雙腿交替向後抬起，盡量抬到最高，同時體會臀部收緊的感覺，加速消耗多餘脂肪。

鍛煉部位：鍛煉臀肌及大腿後側，使臀部上翹、收緊，拉伸腿部線條。

Tips2：弓步下蹲。

每周頻次：每周3次，每組10次 (左腳+右腳=1次) ，每日做2~3組，左右腿交換進行。

動作要領：雙腳前後劈開，約距離半米，向下蹲，直到前後腿呈90度，做完一條腿後，雙腿交換位置。在執行動作時，要以舒適、自然、輕鬆為主，避免刻意用力，損傷膝蓋等關節部位。

鍛煉部位：主要鍛練手臂肌膚，加強拉伸臀部肌肉、大腿後側以及小腿。使整體線條變的緊緻

Tips3：深蹲。

每周頻次：每周3次，每次動作重複3組，每組10下。

動作要領：雙腳分開與肩同寬，雙腳腳尖沖外。收腹挺胸，後背挺直，下至大腿與地面平行或膝關節稍小於90度，膝蓋不要超過腳尖，上至膝關節微屈，不要超伸。下蹲2 -3秒，靜止1-2秒，蹲起2秒，注意做動作時要抬頭挺胸。

鍛煉部位：可以起到很好的塑形作用，提高腿部力量，拉伸收緊腿部線條。

Tips4：跪撐後抬腿。

每周頻次：每周3次，每次動作重複3組，每組10下，左右腿交換進行。

動作要領：右腿支撐，左腿屈膝後上抬，大腿與地面平行，肘支撐，頭下垂，伸直靜止用力10秒鐘，然後換右腿再做一遍。

鍛煉部位：鍛煉臀肌肌肉群，拉伸收緊腿部線條。

美腿的養成，並非一日之功，日常要注重保養，堅持鍛煉呦！

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