人流術後「小月子」隱藏著大學問！

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「坐月子」，一般指的是女性生完寶寶後在家裡悉心靜養的那段時間，通常為一個月的時間。與之相對，女性還可能會經歷另一個特殊的時期，就是所謂的「小月子」——女性流產後的休養期。

不論是疾病引起的自然流產，還是避孕失敗後的人工流產，雖然未必會像足月分娩那樣耗盡體力、精力，但仍會對女性身體產生非常大的傷害，機體和子宮也需要一個修復期。

今天就跟大家聊一聊，「小月子」的那些事兒~

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小月子要休息多久?

建議全休兩周

不論是自然流產或人工流產，流產後的身體都會很虛弱，氣血不足，這時候至少要卧床休息2-3天，才可下床活動，逐漸增加活動時間。

同時還要注意，女性在流產後的半個月內不要從事重體力勞動，如搬東西、提重物，避免劇烈的運動，防止勞累過度，發生子宮脫垂等病症。因此建議「小月子」要坐足兩周，兩周後應該要先去醫院複查子宮恢復情況，若身體狀況良好，可以工作，但工作強度不宜過大，最好是室內辦公室工作。強度大的工作，至少一個月後才可考慮。

2

小月子要注意哪些事項?

保持外陰清潔

女性流產後，子宮頸口開放至完全閉合需要一定時間，容易發生逆行感染，因此坐小月子期間，要格外注意個人衛生。要保持外陰清潔，內褲勤換洗，每天用溫開水清洗外陰1-2次，勤換衛生墊，防止細菌從陰道內進入宮腔引起感染。

注意觀察出血和腹痛

陰道出血頭3天的量與月經量相似或略少，大概一周左右的時間血會漸漸止住。如果出血多或持續時間超過兩周，則需要去醫院。流產後如果小腹持續疼痛，伴發燒、陰道出血、分泌物多有異味等癥狀則要考慮感染可能，需及時就醫。

避免吹風受涼

「小月子」期間，身體的免疫抵抗力很弱，身體虛弱，要注意保暖，避免受涼，盡量不碰冷水、禁吹冷風，以免病菌風邪趁機而入，引發感染和疾病。

一個月內禁性生活

坐小月子，1個月內是絕對禁止性生活的。因為女性在流產後，子宮尚未完全恢復，子宮頸的黏液栓還未形成，不能阻止細菌入侵;同時，子宮內膜呈創傷狀態，過早同房會導致上行感染或出血，容易引發盆腔炎、宮頸炎、附件炎、子宮內膜炎等各種炎症。

注意補充營養

坐小月子期間，要注意補充營養。因為這個時期女性身體比較虛弱，而且子宮也需要一個月左右復原。因此要增加營養，攝入足量的蛋白質，增強機體對疾病的抵抗力，促進受傷器官的早日修復：

1、手術後要及時增加蛋白質攝入，增強機體抵抗力，人工流產後半個月內，可適當多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆製品等。

2、「小月子」期間女性身體虛弱，會容易出汗，這個時候應及時補充水份。補水應少量多次，減少水分蒸發量;汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果，有利於預防便秘。

3、在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。忌食刺激性食物，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激器官充血，也應忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

注意複查

一般出了「小月子」以後，等到月經復潮乾淨後，就應該及時到醫院進行複查。可以採用B超的檢查方式確認流產是否徹底，防止有遺留。

月子期是女性產後生殖系統恢復的過程，不管是「小月子」還是「大月子」，對女性的身體健康影響非常大，絕對不能小視。除了身體護理方面，情緒方面的"護理"同樣很重要。

月子期是女性產後生殖系統恢復的過程，不管是「小月子」還是「大月子」，對女性的身體健康影響非常大，絕對不能小視。除了身體護理方面，情緒方面的"護理"同樣很重要。

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