what！長期熬夜最大的危害竟然是長胖？

哈嘍，晚上好！

今天給你們坐診依然是我，你們的川神老師

上次的養生問題引起你們的烈討論，川神倍感欣慰。今天再來破解一個關於養生的的小迷思～

今天的問題是：

天天熬夜真的會對身體狀態有很大影響嗎？長期熬夜＝慢性自殺，對的嗎？

川神回答：

不一定

通常熬夜分兩種情況：晚睡晚起、以及晚睡早起。

每天睡足7-8小時但是就是晚睡的第一種情況其實對身體沒有太直接的傷害，主要是晚睡會帶來一些不良的生活習慣，譬如暴飲暴食、凌晨宵夜、喝酒吸煙過度等，這些才是影響健康的直接原因。

另一種情況，熬夜而且第二天要早起，每天的睡眠時間根本就不充足。那麼的確對健康有直接的危害：肥胖、反應變慢、糖尿病心血管疾病的幾率增加。

總的來說，睡多了或者睡少了其實都不好，重點是得睡得足夠。

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