哪裡青筋凸出，哪裡血脈瘀阻，看青筋知病患！

?學習人體各個穴位的相關知識和健康養生方法。

韓學傑中國中醫科學院中醫臨床基礎醫學研究所研究員、中國中醫科學院中醫臨床基礎醫學研究所標準規範研究中心執行主任，國家中醫藥管理局中醫藥標準化工作辦公室副主任。

頭上、手上的青筋凸出來了！這是咋回事？中國中醫科學院中醫臨床基礎醫學研究所研究員、主任醫師韓學傑鄭重地提醒各位：青筋其實是血管！從中醫角度來說，青筋凸顯就是血脈瘀阻的典型表現！這種青筋凸顯長在哪，預示相對應部位疾病的幾率高！

1

長在拇指根部，患心臟病幾率高

拇指根部——

手掌的大魚際部位是心臟的對應區域，

它和冠心病的關聯性非常強，

甚至可以說是一個心血管的標誌。

很多先天性遺傳性的心臟病都在這裡有表現。

如果你的拇指根部出現青筋，

說明你患心臟病的幾率相對高很多。

2

青筋凸，長在鼻根部，

這患心臟病風險會更大

韓主任在臨床上還觀察到，

如果兩眼之間的山根出現了一條或多條褶皺

（這個面部特點我們叫做山根褶皺），

說明有心氣虛的情況，

那麼這個人心臟出現問題的幾率，

也比普通人高。

如果你同時有拇指根部青筋和山根褶皺，

那麼患心臟病的風險就會更加大。

保護心臟，記住3大殺手、8大護法！

心臟三殺手：

01 鹽

吃鹽過多，對心臟沒有一點好處。

因為，吃鹽過多後容易出現水鈉儲溜，

從而加重心臟負擔。

02 甜

發表在《營養學雜誌》的研究發現，

如果兒童每周少喝1瓶含糖飲料，

就能改善心臟健康狀況，

降低今後患上心臟病的風險。

03 腌肉

香腸、培根、熱狗、火腿等加工肉食，

多數經過了煙熏、腌漬、鹽漬等處理，

含有較多鈉、硝酸鹽、磷酸鹽等，

這些成分對心臟都有一定的不良影響。

心臟八護法：

01堅果

堅果中富含對人體有益的不飽和脂肪酸，

預防冠心病。

02苡米

加速肝排除膽固醇保護心臟健康。

03黑芝麻

維持血管彈性，預防動脈硬化。

04黃豆

促進體內脂肪酸和膽固醇代謝。

05 玉米

良好的膽固醇吸收劑。

06 馬鈴薯

高鉀蔬菜，心功能不全的患者常吃可補鉀。

07菠菜

含豐富的葉酸，有效預防心血管疾病。

08芹菜

保護心血管功能。

3

長在手背三角，很可能血脂高

手背上青筋隆起的位置與血脂也有一定聯繫，

韓老師在臨床觀察到，

有一部分血脂高的人手背，

會有一個三角區會出現隆起的情況。

可以自己注意一下，是不是需要查查血脂。

應酬多，擔心血脂高的人，

記得常找降脂六君子

「降脂六君子」

01 山楂：能降脂，還消積化滯

除了能降脂，

山楂所含解脂酶還能促進脂肪類食物的消化，

有消積化滯的功效，堪稱「第二胃動力」。

02 香菇：降脂還降糖

含有多種生物酶，

有明顯降低血清膽固醇、

甘油三脂及低密度脂蛋白水平，

和降低血糖的作用。

03木耳：熱炒涼拌均可

木耳熱炒、涼拌都有營養，

不僅能減少血液凝塊形成、預防血栓，

還有排毒養顏的效果。

04 大蒜：最好做成蒜泥

飯後嚼顆大蒜沒有把大蒜做成蒜泥吃效果好。

大蒜中的硫化氫可誘導組織內部脂肪代謝，

降低膽固醇。

05 海帶：肉的健康伴侶

在吃肉類食物時摻些海帶，

會使脂肪減少在心臟、

血管和腸膜上積存，

有效地預防脂肪過多。

06 綠茶：飯後喝能清腸

飯後來杯綠茶清清腸胃。

綠茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇含量，

還能減少脂肪細胞堆積。

4

長在太陽穴，多是血壓不穩

當太陽穴青筋凸起時，

一般是肝陽上亢的高血壓引起的；

若太陽穴青筋凸起且扭曲，

則提示可能有腦動脈硬化；

紫黑時，提示其容易中風，

非常需要引起重視。

降壓收好這一張運動處方，喝好三杯茶！

一張運動方

降血壓的運動處方「三、五、七」，

長期鍛煉可通過中樞神經系統的調節，

使交感神經張力減低而起到降壓效應。

「三」即每天步行3公里，時間在30分鐘以上；

「五」指每周運動五次；

「七」指運動後心率加年齡約每分鐘170次。

喝好三杯茶：

01 山楂荷葉茶

生山楂15克，荷葉15克，蜂蜜或冰糖適量。

將山楂、荷葉同時放入壺中，

加水1000毫升，用小火煎煮或用沸水沖泡，

根據需要加入蜂蜜或冰糖。

對高血壓兼肥胖者尤為適宜。

02 杞菊決明子茶

枸杞子10克，菊花3克，決明子20克。

將枸杞子、菊花、決明子，

一起放入較大的有蓋杯中，

用沸水沖泡，加蓋燜15分鐘後即可。

具有降壓降脂的功效。

03 蓮子心茶

降壓去脂喝蓮子心茶，

取蓮子心12克（普通超市都有銷售），

開水沖泡後當茶飲用，

每天早晚各飲一次，能降低血壓，

還能清熱、安神、強心。

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