學會九招炎夏的「自然涼」

學會九妙招炎夏「自然涼」

掛上濕窗帘

當戶外的空氣較為乾燥時，把窗帘浸濕或在窗口掛上濕浴巾，蒸發的水分會使吹進的微風清涼宜人。窗帘或百葉窗盡量選擇反射性強的白色，它們可將45%的熱量阻擋在窗外。

自製「小空調」

室內空氣燥熱時，可在電扇前放一大碗冰。隨著冰塊的融化、蒸發，吹過來的風也會變涼爽。

涼水當噴霧

往空香水瓶子裝一些水，然後放在冰箱里。當你渾身大汗淋漓、酷熱難耐時，可向手腕上噴射，給流經的血液迅速降溫，接著再噴射身體其他部位。

電扇朝外扇

當一整天的熱量聚集在屋內時，晚上要打開窗戶通風降溫。最關鍵的是風扇的扇葉要朝窗外吹，將熱風排出、冷風吸進。

穿大領衣服

盡量選擇大領子、寬身、淺色的衣服，以便增大皮膚和空氣接觸面積。不愛出汗的人選擇純棉製品，愛出汗的人選擇合成纖維質地的衣服。

偶爾光腳丫

當腳上的汗液蒸發時，腳上的皮膚和血管也跟著「涼快」.變「涼快」的血液流動到全身各個部位，身體就會感到一絲涼爽的愜意。

吃辛辣食品

氣候炎熱的地區，人們都會以吃辣的方式給身體降溫。紅辣椒所含的辣椒素能幫助汗液順暢地排出體外，帶走身體大部分熱量。

吃西瓜防脫水

身體水分大量流失後，體溫迅速升高，可以吃點西瓜防脫水。遠離含有酒精、咖啡因、各種糖分的飲料，它們均具有脫水功能。

簡易米冰袋

找一隻棉襪子，裡面塞滿大米，用麻繩拴緊口，在冰箱里冷凍2小時。上床前用冰袋在床單上滾動降溫。大米富含澱粉、結構緊緻，可以將冷氣保存很長時間。

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