面色發黑要護肝 四種食物要常吃

你知道嗎，如果不注意保養自己的話，很容易步入老齡化，出現皮膚鬆弛啊沒有光澤，而且還有皮膚暗淡的情況，那麼應該如何去調理的呢，一些保護肝臟的食物要吃，可以有改善面色發黑的情況哦，下面的這些食物大家不妨去試試的哦。

1.山楂

山楂擅長順氣止痛、化食消積，適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對於生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效。

2.黃瓜

黃瓜含有豐富的膳食纖維，蛋白質，煙酸，可促進腸道毒素的排泄同時還能降低人體膽固醇，有益肝臟健康。吃黃瓜可以補充水分和纖維素，對於潤腸排毒有好處，還可以保護肝臟。

3.西蘭花

西蘭花的維生素，胡蘿蔔素，碳水化合物，脂肪，蛋白質，等含量都是非常豐富的。多西蘭花可補腎固體，促脾胃健康，強健筋骨，防癌抗癌等作用。對預防人體血小板凝結，膽固醇氧化均有著很好的保健作用。吃西蘭花的話可以有抗癌的作用，還可以保護腸胃，對於面色發黑有改善的效果、

4.西紅柿

中醫認為西紅柿除了還有很多天然的維生素，同時還能補充機體所需的營養素，多吃西紅柿可保護肝細胞同時還能防止毒素對人體肝細胞的危害，夏季多吃西紅柿還有清熱解毒，涼血平肝等作用。西紅柿可以補充維生素，對於保護肝臟，去除色斑有幫助。

如果你也在為面色發黑的情況而困擾的話，上面的這些食物是不錯的選擇，可以通過食物來補充營養，來調理體質。如果你有面色發黑的情況，這些食物可以有補肝的作用，同時也可以改善肌膚的問題，讓你的臉色紅潤有光澤。

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