身體出現這6處現象，說明你的健康正在被「摧殘」！越早知道越好

最新 07-03

一直以來身體健康都是被人們所追求，但如今社會上亞健康正逐漸擴散，越來越多的人也是在懷疑自己是否擁有一副健康的身體，懷疑自己是否得病。其實健康並沒有那麼難追求，生活規律正常足以保證你身體健康，百病全無，偶爾喝喝酒、熬熬夜都能夠很快恢復過來，如果你能做到這點，那你就是健康的！

工作上的壓力以及生活上的負擔使得人們不那麼注重自己的身體情況了，直到嚴重的時候才加以關注，這樣只會讓你花更多的金錢與時間，如果一開始就講病症扼殺在搖籃里，那麼事情就會迎刃而解。今天來談談很多人都會有的通病，那就是濕氣，濕氣在中醫有著一個響噹噹的名稱，叫「萬惡之源」，濕氣會引發諸多疾病，很多在平時看似小病小痛，再濕氣的幫助下，就會變得更為嚴重，甚至是惡性腫瘤！

讓我們看看濕氣過重會讓身體出現什麼毛病！

1 .頭部

頭部是最容易受到疾病的影響，當濕氣過重時，首先表現出來的就是頭部，會出現頭部發暈發沉的現象，就像是被一層濕布所包裹一樣；隨後就會出現身體沉悶疲倦、四肢發酸發沉、胸悶不適等現象。此外還會讓身體發熱怕冷、怕風流鼻涕等病症，諸多的影響導致祛濕成為了冬季女性和中老年人最熱門的話題。

2 .關節

當濕氣進一步侵蝕人體的時候，就輪到關節出現不適的癥狀，濕氣會起到堵塞的作用，導致氣血運行不暢，會出現四肢關節酸痛發沉，屈伸不利等表現。

3 .消化

濕氣還會損害脾胃的運化功能，導致功能失常，就會出現胸悶腹脹、食欲不振、大便發青不成形等現象。進一步還會形成脾虛，導致身體開始滋生內濕，就會出現口淡、口黏乏味、口渴但不想喝水、疲倦乏力等氣虛、濕困的現象。

4 .生理以及排泄

濕氣其中一個特性就是「濕性趨下」，所以危害最嚴重的就是腰部往下的部位，而中醫祛濕講究的是健脾化濕，不僅需要祛濕，健脾也是極為重要。濕氣重會讓小便變的深色渾濁、大便溏膩、白帶異常量多、陰部瘙癢異味重等等。

5 .舌苔

濕氣重最容易看出來的就是舌苔上的變化，因為它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現，一般可以在早上刷牙時看看舌苔，都會變得厚膩。

6 .大便

長期便溏，很大可能是體內濕氣過重。而且大便後會發現很粘，在馬桶上很難沖走，這也能作為判斷體濕的手段，因為濕氣有著濕性重濁黏結的特性。一般體內有濕的人用的手紙都要比正常人多上兩三倍。

以上六種表現都是我們極其容易觀察出來的，但很多人卻不以為意，以為只是一些小變化，可是等到嚴重的時候卻在干著急，這就像是人與生俱來的一種感情。小時候我們也是這樣，小毛病並不理會，等到嚴重的時候才會開始後悔。所以說濕氣重一定要早點發現，發現後要及早治療，有句老話叫「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面」，從這句話就能看出濕氣有多麼難纏和嚴重。

濕氣重會對身體產生什麼危害呢？

中醫有「六淫之邪」之說，而濕氣屬於其中的濕邪，是危害最大的一種邪氣，每個人多多少少都會有濕氣，一開始入侵的時候就會讓你感到四肢無力、頭暈發沉，睏倦疲累，久而久之不管就會形成各種慢性疾病，例如風濕類疾病、皮膚病、婦科病、胃腸道疾病和心腦血管疾病，嚴重的甚至會引起惡性腫瘤！

濕氣不除，疾病也會難以治癒，甚至還會加重一些疾病的病情，再去治療就會變得更加麻煩，食療打針什麼的都難以起到根治效果，治療疾病也都是事倍功半，這也正是諸多慢性疾病的根源所在。

這四種習慣會讓你體內濕氣加重飆升，你又佔了多少呢？

一、愛吃油膩生冷的食物

如果吃太多生冷、油膩的食物，例如燒烤、五花肉、冰激凌、良性蔬果等，會造成腸胃消化功能失常，這時候濕氣很容易就會通過這個缺口侵入身體。所以我們在平時就要形成正常的飲食規律，多以溫補、清淡的食物為主，在煮菜時可以放入姜蔥等食材減輕食物里自帶的寒性。

二、愛喝酒

酒是助長濕邪的，酗酒是一種非常不好的習慣，特別是濕氣已經很重的人，再繼續喝酒就會造成更嚴重的後果。酒並不是不能喝，但不能多喝，因為會加重「濕毒」所產生的不良反應。中醫也有說過，酒助濕邪，所以還是要少碰為例，千萬不能借酒澆愁。

三、口味過重

脾胃的運化功能會影響到身體的水分代謝，最好能夠進行均衡、適量的飲食。平時所吃的油膩、生冷、過咸過甜等肥甘厚味的食物會對脾胃產生極大的消化負擔，容易造成腸胃悶脹、發炎等情況。而甜食、油炸食品也會讓身體增加產生過氧化物，加重炎症反應。所以我們可以通過食療的辦法起到健脾消食，材料有很多，就例如薏米、紅豆、冬瓜等，我們一起來了解一下吧！

在食療中祛濕效果最好的就數薏米紅豆粥了，這款粥有著紅豆的健脾養胃，也有著薏米的祛濕利水，可以說是相得益彰，趨勢效果極強。

紅豆的中藥名叫作「赤小豆」，能夠起到利水消腫、健脾胃等功效，紅色入心，因此還有能夠補心。有著健脾強心、促進心臟血管的活化、利尿等效果，同時還能改善畏寒怕冷、低血壓、易疲倦等不適的現象。

而薏米也不簡單，薏米味甘淡，能利水滲濕，就像疏通水道一樣，能將人體內的水濕之氣排出，是常用的利水滲濕葯，也是常用的祛濕食療藥材。相比其他具有燥濕功能的藥材，薏米的特點就是滲濕、安全。

祛濕效果最好的食物莫過於薏米了。薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：「薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。」

目前市面上最多的薏米是，河北安國薏米，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米金沙薏米，在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米，在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：

1 .將薏米、紅豆等洗凈

2 .薏米最好炒一下，祛濕效果更好

3 .然後一起下鍋煮至軟爛

還有一款薏米冬瓜粥，最適合在夏天裡消暑解熱了

薏米冬瓜粥

材料：冬瓜、薏米

做法：

1 .薏米提前一晚泡上，第二天好煮。

2 .冬瓜洗凈切小塊。