心理學：你又沒有仔細想過，究竟什麼是自尊？

通常我們接觸到的觀念是：自尊心是尊重自己，維護自己的人格尊嚴，不容許別人侮辱和歧視的心理狀態。

這是一種偏文學和浪漫的說法，我們的成長中，不斷接觸到和自尊相關的文章和雞湯，比如：

真正的自尊是什麼？你越沒本事，才越愛面子。但是，說來說去，都沒有人詳細說說，到底什麼是自尊。

所以，你有沒有仔細想過，究竟什麼是自尊？自尊又是怎麼影響我們的呢？

1.什麼是自尊

自尊是一種社會追蹤機制。即自尊是一種負責追蹤他人對我們的尊重的心理機制，自尊水平體現了一個人的聲望，地位和名譽變化。隨著我們在別人醒目中地位的提高，我們的自尊水平也會增強，反過來，假如我們在別人心目中地位下降，我們的自尊水平也會降低。

這種說法聽起來可能有些怪異和與平常的認知不同。但如今越來越多的研究證明了這種觀點。比如在一項研究中，研究者要求參與者描述其之前參加的一次社交活動，然後讓他們對下面兩個問題打分

A． 他們覺得自己被他人接納的程度

B． 他們當時的自尊水平

研究結果表明，覺得別人對自己接納程度高的人，通常有較高的自尊水平，反之亦然。最近一項研究也表明，如果一個人擁有較高質量的人際關係，他們的也通常高於普通人。

2.自尊的來源

為了生存，我們必須依賴他人的幫助。所以自然選擇創造了如下的心理機制：激發你去尋找同盟，討好其他成員。而處於孤立狀態的人則很容易死去，自然沒法繁殖和遺傳基因。這種心理機制慢慢的演化成了自尊。

3.自尊的第一個功能

自尊是一種激發機制，自尊不僅能改善與他人·的關係，還可以激發我們去重複和增加某種行為——即那些讓我們可以從他人那獲得尊重的行為。從這個角度上說，自尊有利於維持和增加我們的實際地位和聲譽

4. 自尊的第二個功能

自尊的第二個功能在於，它可以指導我們向哪些人發起挑戰，向哪些人表示服從，在知道我們在群體中所處的等級位置後，我們就可以安全的欺負某一些人，而不去招惹寧一些人。

正是由於自尊能夠幫助我們對自己的社會地位進行準確的評估，可以為我們避免傷害，驅逐甚至死亡

5．自尊的第三個功能

自尊的第三個功能是，它反映了我們對自己的滿意程度，從而影響我們對自己的配偶價值判斷。即自尊會影響人們尋找，接納配偶的熱情與渴望程度。

曾經有個實驗，讓參與者觀看與自己性別相同的模特和當權者照片。結果發現，女性觀看到的模特越漂亮，其對自己戀愛的情景越不看好。而男性則是看到的照片中等級權利越大，對自己作為配偶越沒有信心。

上述實驗證明了：自我評價在某種程度上反映了我們對自身配偶價值的滿意程度。

6.結語：

仔細想想，是不是這樣呢？

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