孕期常見問題有這些，遇見之後莫驚慌！

懷胎十月，孕媽咪常會碰到各種各樣的小問題，這裡分享幾個常見問題的應對方法，幫助辛苦懷寶寶的孕媽咪更順利地度過孕期。

色素沉著

女性體內分泌的雌、孕激素有黑色素細胞刺激效應，當懷孕後，增多的雌、孕激素刺激黑色素細胞，會使孕媽媽體內的黑色素增加，導致乳頭、乳暈、以肚臍為中點的腹白線、外陰等部位出現色素沉著。有些孕媽媽的前額、鼻子和臉頰的部位還出現了黃褐斑，不過也不用擔心，這些黃褐斑也是孕媽媽的標誌，一般會在分娩後會逐漸變淺或者消失的。

應對方法

儘管黃褐斑可能會在分娩後變淡或者自動消失，但孕媽媽還是可以採取一些措施，進行預防。建議孕媽媽盡量避免強烈的紫外線直接照射，比如：在上午11點到下午3點之間，可減少戶外活動；室外活動時，可採用撐著陽傘、戴遮陽帽等方式進行保護。

尿頻

尿頻是孕期常見的問題之一。尤其是在孕早期和孕晚期，隨著子宮大小的改變以及未知的調整，孕媽媽的膀胱會受到擠壓，因此會出現尿頻的現象。

應對方法

孕晚期時，由於體重的增加，尿頻讓孕媽媽覺得非常辛苦。但是有的孕媽媽採取不喝水或者少喝水的方法應對，則是不可取的。

水雖然不為身體提供能量，但是參與人體的代謝，調節身體的生理機能，對於孕媽媽來說，每天更是必不可少的。孕媽媽可以每隔2小時喝一杯水，每天8杯水，大約1500毫升。如果擔心夜間起床小便，建議孕媽媽在睡前2小時內不要喝水。但也提醒孕媽媽，一定不能憋尿，否則會誘發一些泌尿系統的問題。

白帶增多

懷孕期間，孕媽媽身體受激素水平的影響，會出現白帶（陰道分泌物）增多、色淡黃的現象，這是女性在孕期的一種正常生理改變，孕媽媽無需緊張。

應對方法

日常生活中，建議孕媽媽盡量穿著寬鬆的純棉內褲，注意個人衛生，每天用清水清洗外陰後更換內褲，保持外陰的乾燥清潔；不要洗坐浴，更不可以陰道沖洗。

如果陰道分泌物量多的同時，還伴有外陰瘙癢、腥臭味、白帶呈黃（綠）色或帶血、豆渣或泡沫樣，均是說明有感染的跡象，要及時去醫院就診，應通過化驗檢查並在醫生指導下治療。

妊娠紋

懷孕後，隨著孕周的增加，孕媽媽的子宮逐漸增大，腹壁皮膚張力加大，使得皮膚過度出現過度的伸張，會造成皮膚變性的彈力纖維斷裂，使腹部出現一些紫色或淡紅色、不規律平行、略凹陷的條文，也稱為妊娠紋。妊娠紋一般多見於初產婦。隨著時間的推移，舊的妊娠紋會慢慢變得呈銀色而且有光亮。

應對方法

妊娠紋與黃褐斑一樣，都是孕媽媽的標誌，大部分的孕媽媽都會有妊娠紋，所以，不必過於緊張。孕媽媽日常生活中可採取均衡飲食，避免體重增長過快；孕晚期使用托腹帶，承擔腹部重力負擔；積極鍛煉身體等措施，以減少妊娠紋的增長。

皮膚瘙癢

一部分孕媽媽在孕晚期會出現皮膚瘙癢的情況，大多在腹部妊娠紋位置，也有些人出現在腹部、手臂部位，有些孕媽媽出現紅色米粒至綠豆大小的丘疹，有時形成風團、水皰，劇烈瘙癢甚至影響正常的睡眠，情緒緊張激動時瘙癢還會加重。

孕期發生皮膚瘙癢的情況很多與過敏有關，致敏原可以是食物，也可以是物品，如衣服、洗滌用品，此外也有可能由於蟲咬等原因造成。

如果出現皮膚瘙癢，但無異常皮膚表現，別忽略，仍應就醫。

應對方法

養成良好的生活習慣有助於預防皮膚瘙癢。首先，要避免應皮膚乾燥而引起的皮膚瘙癢，可在沐浴後及時塗抹護膚霜以保持皮膚清潔濕潤；其次，要避免過敏引起的皮膚瘙癢，少食辛辣刺激的食物；最後，出現瘙癢時，盡量不要隨意抓撓。孕媽媽可以外用蘆薈葉子塗抹或是用爐甘石洗劑緩解癥狀。

如果孕媽媽皮膚瘙癢的同時還伴有皮膚黃疸，則應及時就診，以排除其他疾病的可能。

小腿抽筋

下肢肌肉痙攣就是俗稱的「腿腳抽筋」，指下肢成群骨骼肌非自主的抽動或強烈收縮，常常會引起關節運動和強直。孕媽媽出現下肢肌肉痙攣常為缺鈣的表現，肌肉痙攣多發生在小腿腓腸肌，孕晚期發生較多。此外，白天運動量大、下肢靜脈曲張，血液循環不良或寒冷等原因也可導致小腿抽筋，常在夜間發作，多能迅速緩解。

應對方法

腿腳抽筋時，孕媽媽可屈膝放鬆，自己或家人幫忙輕柔痙攣肌肉以緩解不適癥狀。此外，平時還應注意合理膳食，增加乳製品、蝦皮、紫菜、魚蝦等富含鈣的食物並適度曬太陽，預防因缺鈣導致的腿腳抽筋。

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