人未老頭髮先白了，看似不起眼的「它」，多吃讓你白髮變黑

有的人認為，少年白髮是因為遺傳的問題，所以沒法治療。其實不是的。當然有部分的人是因為遺傳而有的少年白髮的癥狀，但還有一部分人，卻是因為自身精神壓力過大而長出大量的白髮。對於治療白髮的方法，首先我們自身應該放鬆心清，勞逸結合，保證有充足的睡眠，這是一切治療的前提。有了這個前提，小編就開始說一說白髮生成的原因。

1、 遺傳性白髮

遺傳性白髮指發生於兒童及青年的白髮或灰發，呈家族性發病，多為染色體顯性遺傳。

往往因家庭內少數代有遺傳的歷史，這些先天性少白頭的病因，是由於遺傳基因突變導致的機體酪氨酸酶活性受阻。

2、 老年性白髮

因為自身機體衰老，細胞的代謝功能下降，不能很好地吸收營養，造成營養缺失。導致酪氨酸酶活性的降低，最終形成了白髮。

白頭髮現在已經不只是中老年人面對的煩惱了，很多青年因為家庭遺傳或者是別的原因也是有出現白髮的情況的。現代人因為忙碌， 常常在外匆匆解決一頓飯， 營養攝取嚴重不均衡。 黑色素細胞在缺乏營養的情況下， 無法製造黑色素供給頭髮。

建議多吃蛋白質成份高的魚類， 以及富含促進新陳代謝的維生素E的食品。另外，海藻類也對活化黑色素細胞有良好效果。缺乏運動導致血液循環不佳， 使得血液無法運送至頭皮的各個角落， 黑色素細胞無法正常運作。不妨在單位前一個車站下車散步過去吧！ 每天多走15分鐘、休息時間活動筋骨等， 小小的習慣就可以輕鬆擁有一頭烏黑秀髮！

中醫認為， 頭髮變白的原因主要原因之一就是氣血不足。 頭髮是體內氣血情況的重要表現，頭髮烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足；而白髮、掉發、頭髮乾枯等都是女人氣血不足的表現。建議平時多吃紅棗、桂圓、當歸等有助補氣血的食物。

柏樹的葉子，就是我們治療白髮的「神器」，別看它小小的不起眼，但它葉子裡面的提取物的作用特別高。能夠促進我們頭部毛囊裡面毛細血管的擴張，這樣就能很好的改善我們頭部的血液之間的循環。能夠促進頭皮的代謝功能，並加快毛髮的生長，從而達到能夠防止脫髮、少白髮的作用。頭皮屑比較多的人也可以用它去除頭屑哦！

吃什麼可以治療白髮

1.常吃粗糧

頭髮也是需要營養的。專家指出，頭髮對纖維類物質是有一定的需求的。因此我們可以多吃富含維生素的食物，比如粗糧、豆類、綠色蔬菜及水果等。

2.多吃含微量元素的食物

頭髮的生長，尤其需要銅、鋅等微量元素，對黑色素的形成有很大的促進作用。因此我們可以多吃含微量元素的食物，比如：動物肝臟、馬鈴薯、牛肉、西紅柿等。

3.多吃可補腎的食物

中醫認為，白頭髮也有可能是因為人體腎虛而造成的。因此，可以多吃養血補腎的食物，比如：核桃、黑豆等。

4.多吃含鹼的食物

專家指出，如果人體呈酸性也容易導致白髮。因此我們可以多吃含鹼的食物，比如：水果、牛奶等。同時還應少吃含糖量高和喊脂肪高的食物。

小編提醒：對於白髮的人來說，最好的治療方法，並不是藥物治療方法。保持自身平時的飲食習慣和生活作息習慣良好，就是最好的治療方法。

醋泡黑豆

不知道你們有沒有覺得自己最近，黑眼圈明顯，怎麼睡都睡不飽，並且臉色暗黃皮膚差？這樣都是因為我們身體里血氣不足所造成的，經常食用醋泡黑豆就能幫我們有效的改善肝腎氣血不足等癥狀。

芝麻核桃黑豆粉營養豐富，含有蛋白質、維生素等多種營養成分，同時也具有多種生物活性物質，如黑色素等。起到生髮作用的就是這些生物活性物質和微量元素！還有健脾補腎的功效。

多吃甜食對頭髮的養護有益，尤其是蜂蜜之類的食物效果更佳，蜂蜜是一種營養豐富，且適用人群廣泛的食品。這款蜂蜜中的營養成分可以促進血液循環，對於頭髮的滋養有奇效，而且味道甜美，還可以配合其他的食物一起食用，同時蜂蜜又是許多護髮素中的必要成分，是一種頭髮的天然保濕劑，可以幫助頭髮保持水分。

桂圓、紅棗、黑枸杞這類的對於身體有滋補作用，泡茶喝，或是喝蜂蜜對著煮粥喝，可以內調身體。桂圓、紅棗和枸杞都有一定的補血功效。對於愛美的女性來說是比較不錯的茶飲，不僅能補血益氣、而且還能滋陰養顏。還具有養肝補腎，以及提高免疫力養血生髮的功效。

薏米紅豆湯能夠治濕邪， 薏米中有防癌的作用，能抑制癌細胞的增殖，對於胃癌，子宮勁癌都有一定的輔助作用，還能增強腎功能，清熱利尿。能夠排除體內的濕氣，夏天的時候體內濕氣中的人多使用有效。長期喝可以讓頭髮光滑柔軟，滋潤頭髮。

黑棗富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素，有補腎與養胃的功效。並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。擔心衰老的太快，不如常吃這款黑棗，口感酸甜，顆粒飽滿。

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