孩子身高不達標，怎麼辦

現在隨著國家發展，醫療保健制度逐漸完善，孩子從出生開始，按期接種疫苗，並進行體檢。伴隨著孩子的成長，通過體檢數據及時發現問題，調整餵養中的問題。拿到體檢報告，有些媽媽犯愁了，孩子身高不達標，不夠同齡人高，不由得擔心起來。那麼，孩子長高，靠什麼呢？

孩子長高的3個黃金期：

基礎準備期：學齡前期(4～6歲)是兒童生長發育的重要時期，也是孩子長高的基礎階段。6歲左右補鈣，對兒童今後的成長非常重要。此時，人體骨骼處於儲備期，此階段如果孩子有挑食等情況時，需要額外補充鈣質。

突增階段：學齡期（10～16歲）是孩子發育期，此時孩子生長發育處於較快階段，骨骼發育，身高增長，需要大量鈣質，而平時膳食攝取的鈣質不能滿足生長發育所需，此時需要額外補鈣。

衝刺階段： 青春期，男性17～25歲，女性16～23歲，是長高的最後衝刺階段。研究發現，此階段青少年骺軟骨還未真正癒合，每年還存在著2～3厘米的長高潛能。此時，補充足量的鈣質，就能充分挖掘他們的長高潛能.

無論在哪個年齡段，對於爸爸媽媽來說，改善孩子後天身高需要注意以下幾點：

1、保障營養的攝入

從孩子的飲食方式入手，堅決糾正孩子挑食，偏食等飲食習慣問題。保障各類營養食物的攝入。

2、適當運動的幫助

體育運動可以改善孩子的身體機能，讓孩子的骨骼充分發育，特別是體育運動中那些跑跳類的運動項目，能幫助孩子骨骼增長。爸爸媽媽平時有空的時候可以多多引導孩子做各項體育運動，空閑的時候陪孩子一起運動和練習，讓孩子擁有一個良好的運動習慣，持續一段時間後你就會發現有著非常好的效果。

3、保障充足的睡眠

人體的生長激素是在兒童進入到深睡層之後大腦區域才開始分泌的。要是孩子老是睡眠不足的話，或者半夜不肯睡的話，生長激素分泌受阻，身高就很難上去。睡眠時間的長短因年齡而不同，每個個體也有很大差別，一晝夜所需睡眠時間：新生兒為16～20小時，1-3歲為12～14小時，4-6歲約為11～12小時，學齡期孩子每天最少要睡足十個小時左右。爸爸媽媽要培養孩子良好的睡眠習慣，督促孩子早睡早起，之後孩子的身高會得到不錯的改善。

相信經過爸爸媽媽在營養、運動、睡眠各方面的督促下，孩子身高一定會蹭蹭往上長，就再也不用為不達標而煩惱了。

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