在健身房健身時你最討厭哪種行為的人

有些人天生排汗較多，或者天氣太熱做完有氧等原因，排汗量較大，這個時候需要注意不要使用訓練器械，類似卧推板凳之類的，如果需要使用請將毛巾墊在訓練器材上，用完器械之後將汗水擦乾。一條毛巾是很重要的。

有的人不知處於什麼心理，訓練時不穿上衣，就光著膀子就在哪裡揮汗如雨，健身房屬於公共場所，不是游泳池或者家裡，裸露上身是很不禮貌的行為，畢竟還有許多女性健身者。如果是想拍照，檢查一下訓練成果，希望能在沒人的時候拍攝。

有的人訓練時需要很大的重量，深蹲硬拉或者其他重量時，需要很多啞鈴片。儘管做完這些大重量的訓練都很累，但用完器械將杠鈴片放回原位還是很有必要的。與人方便就是與己方便。不是每個人都能用那麼大的重量訓練的。

有些訓練者坐在訓練器械上玩手機或者和他人聊天，過個四五分鐘才練一組，不僅僅佔用了訓練器械，還使的訓練沒有效果，休息時間過久就不會產生訓練刺激的疊加或累積效應，達不到對肌肉刺激的深度，影響訓練效果。健身房就是給人鍛煉的地方，不是聊天玩手機的地方，玩手機請回家，聊天請去休息區，不要佔用訓練器械。

在訓練中沖極限時通過大叫可以穩定核心肌群，為身體募集更大的力量，這樣大家可以理解。然而在平時訓練做組時依然在叫。或者說是在呻吟，這樣會很容易影響到身邊的其他訓練者，而且呻吟不會讓訓練變得更為有效，還會打亂呼吸節奏，使訓練更難以進行。

訓練結束後，洗個澡回家相信是很多人的選擇，然而有的人洗完澡後使用吹風機，不僅僅是吹頭髮，這種行為後面的使用者造成使用不便。畢竟是公共物品，希望大家能好好使用。

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