生氣了、鬱悶了、不開心了，為什麼睡一覺後就好多了？

在商場里，閨蜜瘋狂的試衣服，我的直覺告訴我：她肯定跟她BF鬧彆扭了。

我們女生都有這個習慣，一生氣就瘋狂購物，感覺只有這樣才能稍稍平復心中的憤怒，花錢可以找到一絲快意。

可是，這種解壓的方式科學嗎？

生氣了、鬱悶了、不開心了，科學家建議：生氣的時候，就應該上床睡覺。

美國國家睡眠基金會的董事會會長 Charles Czeisler 博士的解釋，原因如下：

首先，當你長時間缺乏睡眠，大腦處於疲憊狀態的時候，你的思維是不那麼正常的（會在某個瞬間會突然大腦短路做出極不理智的事）…

Czeisler 博士告訴我們，隨著醒來的時間變長，大腦釋放能量的效率會逐漸增加。

要知道，睡眠的一大作用就是給你身體一些時間，用來在你的細胞里製造出一種叫做三磷酸腺苷（ATP）的分子。「ATP常常被研究者們稱作支撐人生命的能量流。」他說，「這種分子存在於細胞中，當你需要某些能量時，它們就起了作用。」燃燒越多的能量，就會釋放掉更多的ATP，體內可用的ATP存量越少，你身體機能的效率就越低下。而醒著越久，ATP的補充也會越慢。

如果你家插座里的電壓不對，那些家用電器就用不了了呀。當你的「運用大腦能量的能力」不足的時候，你也只能短路了。

「這種能力的下降會同時影響到你大腦里的不同區域，比如說會影響到用來控制自己和辨別是非的大腦前額皮質。」 Czeisler 說。

處於睡眠中的大腦，是會自動為你處理掉一些問題的！

一整晚的睡眠可以被劃分為不同的階段。Czeisler 說，在睡眠的REM階段中，大腦會將我們一天的經歷進行整理。在深睡眠階段里，這些東西則會被儲存為記憶。在REM階段里你的大腦具有卓越的理解力，能夠比較好地梳理白天經歷的複雜的事情。

在經過至少七個小時的酣睡之後，那時你的潛意識中已經認清你之前爭吵的關鍵問題所在，也已想出了一定的解決方法。一覺醒來之後豁然開朗，這是非常可能的事情。

還有科學家提出，睡眠可以打掃你的大腦，消除自由基一類的廢物，為你的大腦補充能量——糖元。睡眠的重要作用還在不斷地被發現。

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同學們，大家有沒有切身體會啊？

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