你是不是用盡了洪荒之力，也拉不出那一坨健康的XX？

熟悉我的朋友都知道，我是一個直腸子

這個直腸子不是指說話多麼直白，而是指姐的消化系統真的很牛

對於拉粑粑這個問題，總是能保證早一次晚一次，飯吃多了中間還能再來一次的頻率。

但是前一段時間，因為心情的原因，各種上火，從來沒有感受過便秘的我，竟然便秘了。

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俗話說有什麼別有病，從來沒有感受過拉不出感覺的小魚，這次用盡了洪荒之力也看不到那些健康的一坨一坨。

伴隨著便秘，緊接著開始便血。剛開始還是輕微的，到了後來越來越嚴重。

LAN後！周圍的朋友就開始嚇唬我，什麼直腸什麼什麼啊，總之都不是什麼好病，勸我趕緊去醫院。

看完醫生，還好只是非常輕微的痔瘡（媽蛋！要知道，以前從來不便秘的我根本不知道痔瘡兩個字怎麼寫的。。。）

現在，經過了2個多月的調整，小魚終於又回復到了直腸子的狀態！拉粑粑通暢的感覺真的是好好哦！

還有人在問我的私人微信賬號是多少

掃下邊二維碼啊！

聊兩塊錢兒的

今天我們就聊一下便秘是什麼鬼

便秘確實讓人非常痛苦，它讓人難過的不單單是拉粑粑不爽的那一瞬間，還有蠟黃的臉色、痘痘、色斑，甚至口臭。

我們先做個小測試，看一下你屬於不屬於便秘這個範疇，如果你中了三條那有可能會發展成便秘哦。

一周排便少於三次

不經常運動

小腹突出，經常會有脹腹的感覺

容易口臭，火氣比較大

平時不愛喝水，喝水也只喝涼水或者飲料

工作壓力大，精神壓力也大，平時作息不正常，經常熬夜

我們先來了解一下，什麼是健康的便便

下邊圖片來源於網路

（你們知道姐為了找好看的照片犧牲多大嗎？搜索健康的便便，竟然真的有人發了一坨屎！！！！）

所以，當你的臉色蠟黃，開始長斑點的時候，一定要先檢查一下自己的內循環是不是出問題了，如果你便秘或者腸胃不好的話，用多少美白精華也是徒勞的。

經歷這次嚴重便秘，小魚終於對便秘也有發言權了！這人啊，真是鬼打臉，曾幾何時姐還憑胸而論的堅定認為自己打死都不會有便秘噠。

先說說這次便秘我是用什麼方法緩解的吧：

1、多吃瓜果和蔬菜

多吃綠葉菜和水果真的會有助於拉粑粑，還有就是一些粗纖維的食物。

最近這段時間，我基本上每天都在吃香蕉、奇異果、木瓜這些比較溫和不容易上火也不是太涼的水果。

至於粗纖維的食物，南瓜是個好東西，晚上熬一鍋小米南瓜粥也是棒棒噠。

其實解決這次便秘，我在飲食上也沒有特別的注意過

只是增加了青汁和益生菌

2、青汁

這個青汁是以前買的，一直沒有堅持喝，這次便秘逼的我把青汁帶在身上，喝水的時候直接買瓶礦泉水把青汁粉倒到礦泉水裡直接喝。

但是，單喝青汁也是沒辦法全然的解決問題的。

PS：好多人都好奇的問我，這東西好喝嗎？答案是：當然不好喝啦！但是健康啊！好吃好喝的東西有幾個是健康的？！

3、益生菌

這款益生菌，是我一姐們做的，品牌剛做出來的時候就送了我很多試用。

因為打從內心裡，我把益生菌定義成了治療便秘的東西，所以沒怎麼認真喝。又默默的把很多轉送給了其他有需要的朋友（希望我的姐們看到了別罵我）。

沒成想，那些試用過的朋友們，都開始堅持買堅持吃起來，據說這貨可以雙向調節，不單單針對便秘，如果你容易拉稀的話也可以調整過來。

我準備開始吃的時候，已經基本上把她送我的都送的差不多啦，只好自己花錢買（人艱不拆啊，唉）。

說一下我自己的感受吧

1）基本上市面我們能看到的益生菌，都是2G裝的，但是這款是3G裝，所以感覺見效比較快

2）適口度不錯，製作這款益生菌的廠家還給君樂寶代工益生菌，君樂寶的我也吃過，粘牙。這款就不會。

3）據說，吃益生菌最好的方法就是撕開袋子，直接把粉末倒到嘴裡。再喝一兩口常溫的水把他們咽下去就行。

4）當然，如果你讓銷售益生菌的專業人士給你講解的話，那麼吃法就複雜了。我這個人怕麻煩，所以就是每天早晨起來醒了空腹兩包下肚。沒有任何花式吃法。

至於效果，當然是非常好啦，去雲南的時候我怕便秘複發，所以一直堅持每天兩包，一起同去的小夥伴因為各種原因大不出便便來，還跟我借著喝。

我們幾個人共同的感受就是，真心不錯，能很快的讓便便大出來，而且大出來的是健康的便便，並不是那些各種不健康的便便們。

可能會有很多人會問，為什麼我們吃益生菌就沒這麼好的效果呢？可能是你吃的益生菌不對症，還有可能是由可能你沒有堅持吃一段時間。

營養品這種東西，不是藥品，如果你沒有堅持吃一段時間的話，真的很難能看到效果。

當然，吃什麼益生菌和青汁巴拉巴拉的，都不如心情好能讓你容光煥發。

所以啊，人生最重要的就是RELAX

Relax了，哪哪看著都開心，人開心啦清風自來咯！

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