以貓手按摩為主的「間隙瘦身法」，幫你重現小蠻腰，打造纖細美腿！

積極嘗試多種瘦身方式，卻不能長期堅持；幹勁十足決定要瘦身，初期時用力過猛，中途卻心生厭倦、慢慢退出……為了杜絕這種情況，易於養成習慣，短時間內進行的「間隙瘦身法」是成功的秘訣。

生活中最容易加入的應該是非沐浴時間莫屬。進入浴室享受溫暖的水溫，而且邊洗澡邊進行的「貓手」按摩是非常適合的。

貓手按摩提出者全身美容沙龍 pearl.k 代表服部惠女士說：「用「貓手」在腿部和腹部加壓，達到刺激的效果，從而實現將多餘水分和老化廢棄物通過淋巴管道排除，消除水腫的作用。腿部和腹部周圍減圍效果立現。」長期進行「可以減少脂肪，養成易瘦體質」（服部美容師）。

出於好奇心而各種嘗試，瘦身難以長期堅持的人，可以在每天的生活場景中組合加入貓手瘦身菜單。晚上沐浴中的按摩，早晨準備時的肌肉鍛煉。依靠這兩項，實現易瘦難胖的完美體質。

去水腫的按摩

利用貓手促進腿部淋巴循環，水腫立消，打造纖細美腿！

小蠻腰重現！ 美腹貓手按摩

利用貓手排除腹部周圍的老化廢棄物，上提腹部！按出小蠻腰

腹部周圍肌肉僵硬是形成圓形身材的原因之一。服部美容師說 ：「想要打造小蠻腰，必須將基礎肌肉軟化，調整為張弛有度的形狀。」邊洗澡邊進行貓手按摩，讓小蠻腰重現江湖。

「改善淋巴和血液的流通，肌肉內的老化廢棄物得到順暢排出的話，肌肉恢復彈力，重返張弛有度的美好形體。脂肪也會軟化，易於減脂。」服部美容師表示。打上肥皂後進行，更易於貓手滑動。完成後，老化廢棄物流入大腿根部淋巴結，腹部的水腫也得以消除。該類型瘦身成功的關鍵是融入到每天的習慣中。

1、早：「間隙」肌肉鍛煉讓身體更易瘦

早晨準備的同時，融入短時間高效率，可以令肌肉血流向上流動的肌肉鍛煉持續進行，緊繃、肌肉量多的下半身得以鍛煉，因此易於減脂。

2、晚：貓手按摩去水腫

沐浴時間加入利於淋巴和血液循環的貓手按摩。通過多餘水分和老化廢物的排除，消除水腫的效果立竿見影。緩解脂肪和肌肉，利於脂肪燃燒。

對於水腫很在意時，隨時可以進行貓手按摩，但在泡澡時做效果最佳。服部女士說 ：「身體升溫，血液上行時，更利於促進代謝。」今晚就開始行動起來吧。

（內容來自《健康與美容》 2017年4月刊）

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