千萬別宅在家裡了，出來走走也是一種投資
健身
07-04
每日1萬步的行走能堅持體型不反彈
天天以感覺稍稍有些出汗的速度行走1萬步
1個月能夠削減體重1千克。
能夠用略快於平常的速度行走4公里。
在台階等有坡度的地方行走更有用。
所以別宅在家裡了，出來走走也是一種投資
※慢跑20分鐘以上就能讓減肥加速，你知道了嗎
※大量吃堅果會胖，牛大量吃草都能又肥又壯
※在熱水中進行洗浴也可以讓你減掉肥肉瘦下來
※這樣的身材你不喜歡？那你還喜歡什麼身材呢
※吃飯時多多咀嚼也能有助減肥，你知道了嗎
TAG:每日瘦身課 |
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