千萬別帶著情緒吃東西！人帶著情緒吃東西，是造成身體各種狀況，包括體形體重問題的主因。有很多人會把吃東西當成是一種處理情緒的方式，久而久之，就會成為一種應對情緒的「心理防禦機制」，即只要一有情緒，就得「吃」。甚至會發展成一種「狂食」和「厭食」（厭食症），即控制不住地吃，但剛一吃完就產生巨大的負罪感，於是再想辦法吐出來，如此循環往複，會把身體弄得很虛弱。

帶著情緒吃東西，比如生氣，相當於是把情緒，「氣」吃下去了，人是很容易難受，甚至「反胃」的。於是，再吃各種各樣的「消化片」。最好從一開始就避免帶著情緒吃東西，以防止沒完沒了地「折騰」自己！

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心理顧問李博士：畢業於中國人民大學（博士學位），心理作家、中國首批高級私人心理顧問精英100計劃、國家認證二級心理諮詢師、情緒減壓與靜心頓悟指導，專職於高端人群的私人心理顧問工作。