美麗的姑娘用你的眼睛回答我 黑夜裡讓我失眠害怕的是什麼
作為一個一年中有300都會失眠的人
我覺得頭一挨枕頭就睡著的人
簡直就是人生贏家啊
今天想說說與失眠有關的事
附送歌單
據爺爺奶奶說，我從小就是個夜貓子。小時候總是躺在床上自言自語自唱自樂，但我覺得那不叫失眠，那是小時候精力太旺盛了。。。
後來識字讀書了，看了大量的童話故事和各種中外小說，每天睡前躺床上大腦就開始自動放映小劇場，覺得自己像個導演，把看過的故事都在鬧海中一個個拍成劇，拍累了也就睡了。
真正意義上的失眠，自己感覺是從2014年的時候開始的。
因為總是記得剛上大學那那兩年，晚上和朋友聊天總會抱著手機睡著了，然後第二天早上起來會看到朋友那邊各種抓狂，
「人呢？」
「洗澡去了？」
「怎麼沒聲兒了？」
「再不說話我報警了啊！」
「你說你是不是睡著了！！！」
「你知不知道我有強迫症？」
「說句話啊，不說話我睡不著誒」
「@#￥%……&*」
說明那時候我睡眠質量還是挺好的。
好像是從2014年開始，當時一個朋友去了美國，12小時的時差，我經常不得不熬夜跟他聊天，後來不用熬夜陪他聊天了，但是自己卻也再也無法安睡了。翻來覆去躺很久很久才能睡著，然後睡眠質量也不好，多夢，易醒，醒了就再也睡不著了。一直持續到現在都是這樣。
有時候不累睡不著，可是有時候累了一天晚上也是睡不著。上床前覺得自己肯定能倒頭就睡，然鵝，倒下的瞬間，立刻精神了，覺得比這一天任何時候都要精神百分之兩百。然後會嘗試各種各樣的睡姿，然並卵。
接著開始思考人生，反正睡不著了是吧，於是各種人和事都會浮現出來。
此處手動bgm:
往事湧上心頭
青春就散場
只不過是一場遊戲
想著想著，可能會把傷心，失落，憤怒，悲哀的情緒都歷經一遍，可能痛哭一場，哭著哭著哭累了，不知道什麼時候就睡著了。能哭一場睡去都是幸福的，最倒霉的是越想越睡不著，靜靜等著外面的天一點點亮起來。
為了對抗失眠，我試過很多辦法。
數羊：有些時候總是翻來覆去的睡不著，很想把那個說屬羊可以治失眠的人揪出來打一頓～
數羊對我太沒用了，因為我太容易在腦子中播放小劇場了，數羊的時候也不例外。我數的羊都在跨欄，跨過去一隻我就加一，於是乎，一隻羊兩隻羊三隻羊。。。
可是偏偏有的羊就是不爭氣啊，它跨不過去，它還摔跤了，你能咋辦？！你說氣不氣人，好不容易數到好幾十甚至上百了，被這隻沒跨過去的羊弄的一個激靈，更加沒有睡意了。
喝酒：之前朋友從日本帶回來一瓶梅子酒，告訴我說才八度，女生也喝不醉。在某一天被失眠折磨得無比痛苦的時候，我起床從冰箱摸出這瓶酒，倒了一大杯，喝下肚還挺爽的，然後沒一會兒臉就開始發燒，去上廁所都站不穩，搖搖晃晃倒床上後心想「嘿嘿，這下能睡著了吧」。
事實證明酒，至少八度的酒，只能讓我的身體醉，不能讓我的腦子醉，躺床上腦子還是想事情，不過聊勝於無，想久了也能睡著，但是很明顯睡覺質量不好。
褪黑素和安眠藥：有時候怕自己長期失眠會 突然猝死。。。真的快被逼瘋的時候會嘗試靠藥物來睡覺，（我能怎麼辦啊，我也很絕望好嘛）作用當然是有的，但是也有副作用，不敢長期使用。也不建議大家使用。
晨跑：有段時間不知道抽什麼風，早上天一亮就跳起床出去跑步，跑完回家洗個澡吃個早飯就困了，然後就美滋滋的能一覺睡到下午六點。
白噪音：就是模仿大自然的聲音，我下過很多這種APP，算有點效果的吧。有一年冬天我特別喜歡一個聲音，就是那種燃燒柴火的聲音，聽著就覺得很溫暖。
還很喜歡下雨的聲音，我一直在雨天會睡得特別好，是那種一下雨就會犯困的人，尤其是春天的雨，有時間在自習室看書，外面開始下雨，頭一歪就趴桌子上睡著了，夢裡通常也在下雨，雨被春天的河床沒收成出發，我坐在水上給少年寫信。
但是白噪音稍微有一點偏差就會適得其反，比如同樣燒柴火的聲音，有的我聽著聽著會覺得完蛋了我家要著火了。有的海水拍打岸邊的聲音，我感覺自己馬上會溺死在海水裡。
喝牛奶：聽說牛奶有安眠的作用，我嘗試過睡前喝杯熱牛奶，結果是，那個月我睡眠狀況不見得有多好，人倒是胖了。
聽喜歡的歌：不可行，不可行，不可行，歌裡面包含太多感情了。越聽越睡不著，沒有詞的後搖也不行。
起床看書：親測有效，這是我考研時候採取過的一個方法，那時候人很焦慮，晚上時常睡不著，有一天我躺到了四點還沒睡著，心想我起床學習吧，我真的就起床學習了！我開了電腦，打開了張宇的視頻開始學數學，不知道什麼時候就睡著了。。。
聽音樂：這裡的音樂不同於我前面說的歌，一般為純音樂，我試過很多α波治療音樂，有點用，會很放鬆，前面說的白噪音應該屬於這一類，沒細研究過。
除了治療音樂，我還聽過大量胎教音樂，誰還不是個寶寶吶~最愛Raimond Lap 的，反正我很受用，至少聽著人就放鬆下來了，心情也真的會愉悅很多。
小哥哥的晚安：表示很有用，當然，你得喜歡這個小哥哥。與之對應的是，小哥哥不和你說晚安的時候你會整夜睡不著。
你數羊數到一千零隻也沒用，小哥哥會變成第一千零一隻，然後故意摔個跤，你就清醒了。
別問我怎麼知道的。
※原來你有這三個壞習慣，晚上能不失眠嗎？
※失眠睡不著？安眠藥又對身體不好，好苦惱！別忘了這幾種佳品！
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※黑夜給了我黑色的眼睛，我卻用它來尋找光明
※貓咪：我不想多說一句話，請你看著我的眼睛，狗子：對不起我馬上就走！
※夜貓子的你 是否考慮過你眼睛的感受？
※黑夜給了我黑色的眼睛，我卻用它打了滴滴
※「我鼻子和眼睛做了全套，為什麼還是不好看！」
※搞笑：我不是偷懶睡覺，是我的眼睛得了自閉症！
※什麼？你想養只貓？看著我的眼睛再說一遍！
※黑夜給了我們一雙黑色的眼睛，而我們卻用它來肝遊戲？
※黑夜給了我黑色的眼睛，而我卻用來尋找光明
※眼睛是心靈的窗戶，平常我們吃什麼喝什麼對眼睛好這些你們都知道嗎
※為什麼我的眼睛比你的好看
※給老婆買了蘋果X，她哭紅了眼睛，卻說要和我離婚！