喝生水好嗎？飲料能代替飲用水嗎？

進入夏天，天氣炎熱了起來，人們需要喝更多的水來滿足身體的需要。喝生水到底有哪些弊端？飲料能代替飲用水嗎？每天喝多少水，什麼時候喝？其實，喝水也不是一件簡單的事兒。

喝生水有什麼弊端？

喝未嚴格消毒的生水有害身體健康，因為生水中有各種各樣的對人體有害的病原體，如病菌、病毒和寄生蟲等。

那麼，直接飲用城市供水管道的自來水有弊端嗎？回答是肯定的。城市供水的自來水雖然是經消毒處理過的，但由於出廠水經過生活飲用水管網的輸送，可能對自來水造成「二次污染」。實驗證明，當水溫達到100℃，有害物質會大大減少，所以應該喝煮沸的水。

如何正確使用飲水機？

在選購和使用桶裝飲用水時應注意以下幾點：

應購買標註有QS准入標誌、市場上有一定知名度的產品，不要購買無證產品。

即使是質量較好的桶裝飲用水，開封后放置時間太長也易滋生細菌，應盡量在最短時間內飲用。

飲水機在長期使用過程中，受各方面因素的影響，會引起污染，危害人體的健康。因此，飲水機需定期消毒。

市售包裝飲料能代替飲用水嗎？

飲料與水不同，長期喝飲料是一個身體脫水的過程，而喝水是一個補水的過程，兩者是完全不同的。

長期喝飲料，容易造成兒童齲齒和肥胖。成年人過多飲用含咖啡因的飲料可能使血壓升高，心跳加快，產生失眠、焦慮等癥狀。

現在市場上各種概念的水很多，如純凈水、礦泉水、天然水、蒸餾水、太空水、富氧水等。因自來水中含有大量對人體有益的物質，因此符合衛生標準的自來水應該是既安全又實惠的飲用水。

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