40歲的年齡，20歲的臉蛋！最近這位小姐姐徹底火啦！
最近一個逆顏少女徹底火了
不僅在中國成為熱門話題
就連國外媒體也競相報導
雅虎新聞：
《你絕對猜不到她今年幾歲》
西班牙網站
《沒人能猜到年紀的姐們－許路兒》
日語網站：
《超受歡迎的台灣美女許路兒！
她的保養秘訣是？》
這個妹子就是台灣模特許路兒
讓外網震驚的是
今年已經42歲的她
看起來與青蔥少女沒有任何區別！
歲月沒有在她臉上留下任何痕迹
給人感覺依然是一位天真無邪的仙女~
皮膚真的是好到沒話說
這得讓多少妹子自慚形穢啊！
皮膚好就算了，身材還無可挑剔
馬甲線，小蠻腰，大長腿她全都有！
40歲了還能有如此魔鬼的身材！
許路兒分享她的保養秘訣是
不用多昂貴的化妝品
而是防晒+補水
再忙再累，都要每天做好皮膚的補水工作
堅持運動是凍齡的秘訣
流汗是最好的美容
她只要一有時間，就會去健身房鍛煉
滑水，跳傘，各種刺激的運動也都會去嘗試
這是多少女人心中的夢想啊
40歲時依舊是貌美如花的小仙女~
其實不管年齡多大
我們都希望自己能一直像少女一般
皮膚吹彈可破，曲線完美
可是范兒君知道
護膚和鍛煉都是一件需要堅持的事情
尤其是健身
需要多大的毅力才能每天堅持鍛煉啊
但是，舒服和好身材
我都想要啊！
於是，范兒君找到了一些方法
可以不用那麼累
每天十分鐘
輕輕鬆鬆也能擁有好身材！
動作 1
先側躺在瑜伽墊，用手支撐用一隻手撐地，保持平衡另外一隻放在頭下然後保持腰部觸碰地面頭和腳抬起，完成香蕉狀記，腿部要保持緊繃哦
這個動作可以鍛煉腹部哦堅持做，馬甲線指日可待同時還可以塑造背部曲線哦
動作 2
坐在墊子上，雙手向後伸，支住上半身，讓後左右腿交叉抬起，記得繃住腳尖哦
這個動作可以塑造腿型，就這樣坐著做動作就可以擁有大長腿啦！
動作 3
用手撐地，類似做平板撐的基礎動作然後抬起一條腿後，想外側伸展然後再拱起身體
這個動作主要鍛煉大腿內側的肌肉，以及臀部肌肉哦做了這個，蜜桃臀什麼的都是小cace！
動作 4
雙手反向撐地，用腳登地，使整個身體向前胳膊、身體和小腿呈橋樑形狀，然後臀部帶動身體向後移做這個動作時，雙腿應保持放鬆但不要完全貼到瑜伽墊上
這個動作幾乎全身的肌肉都用鍛煉到哦，不過最明顯的是腹部哦堅持做，腹部就會變得緊緻平坦哦。
最重要的是這個小姐姐
還沒有男朋友！！
不說了范兒君為了小姐姐
已經開始每天運動練習
行動了起來！
TAG:合肥范兒 |
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