為什麼頭皮屑越洗越多？導致頭皮屑滋生的原因有哪些？

今天小編要給大家說說關於頭皮屑的惱人事。說起頭皮屑，個個都是嫌棄臉。明明剛洗完頭髮，一抓又是滿手的頭皮屑，只好無奈地唱起「你發如雪.......」 唉，到底該拿它怎麼辦!

其實，每個人每天都會產生頭屑，因為我們的頭皮在新陳代謝時，表皮的角質層會老化剝落。但正常的自然脫屑一般以小於0.02mm的細小顆粒脫落，人眼幾乎觀察不到，並不會影響人們的正常生活和工作。

很多人以為是身體不衛生產生的頭皮屑，其實不全然——頭皮屑是身體的自然現象，而影響頭皮屑產生的主要原因有以下4個：

1、皮膚病

一種名為芽孢菌的真菌會引起頭皮層乾裂。它們寄生在我們的頭皮上，當頭皮的抵抗力不足時，就會大量的分裂，從而產生了頭皮屑。當然，這種真菌對我們身體本身是沒有多少威脅的，它們屬於「溫和類」細菌生物。

2、細胞脫落

馬拉色菌會大量的在頭皮角質層上繁殖，當它們達到一定數量時，就會以白色狀的固體進行脫落。也有一種可能是我們的頭皮細胞無法進行正常工作時，頭皮的毒素就沒有辦法被排出體外，使得「頭皮屑」越堆越多。

3、油脂分泌異常

這會使原本正常掉落的頭皮屑黏在一起，導致頭屑很小卻很多，還會使我們頭皮發癢。原因比較多，有可能是洗頭洗得不幹凈，或是飲食上太油膩，也有可能是因為青春期油脂分泌異常。

4、劣質洗髮水

很多商務人士都有過這樣的體驗：入駐外地一家賓館後，即使當晚洗頭了，第二天頭會發癢、有頭屑。這是由於這些賓館使用的劣質洗髮膏勾兌的化學物，會強力對頭皮進行脫脂。

頭髮上出現肉眼可見的頭皮屑，說明此時頭皮生態環境已經遭到破壞，已經不是一般洗髮水能夠處理的問題。而且如果處理不當，會引起更嚴重的皮膚疾病。

雖然單純洗頭無法擺脫頭皮屑，並不代表不需要洗頭哦。那該如何治療頭皮屑?還是那句老話，從生活習慣入手，注意飲食、保持心情愉快，配合藥物加以治療，缺的補起來，需要控制的控制起來。

有頭屑，健康的飲食相當關鍵，今天小編就為大家介紹幾類可以有效去屑的食物：

1、含維生素食物

如果人體中長時間缺乏維生素的話，就會導致頭皮屑不斷生成，尤其是維生素B2，對脂溢性皮炎具有徹底的治療作用。此外，維生素B2對蛋白質和脂類的正常代謝具有重要作用，如果長時間缺乏維生素B2的話，就會導致頭皮屑的生成。富含有維生素B2的食物有很多，比如像動物肝、腎、心、蛋黃、奶類等。

2、鹼性食物

頭皮屑過多與機體疲勞有關。疲勞的原因是新陳代謝過程中一些酸性成分滯留體內，使血液的PH值發生變化，造成機體疲勞，同時也使頭部皮膚營養受到影響。而過多攝入鹼性食物，可使鹼性成分(如鈣、鎂、鋅等)中和體內過多的酸性物質，使酸鹼達到平衡，這不但有利於頭部皮膚的營養，而且減少頭皮屑的脫落。生理鹼性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等，應注意多吃。另外可食用一些含鋅量較多的食物，如糙米、蚝、羊、牛、豬、紅米、奶、蛋等。

3、穀物食物

穀類食物在治療頭皮屑上面也有很好的效果，專家指出相較於其他顏色的食物而言，黑色食物中的營養更加的豐富，就算是同一種食物，顏色越深其中所含有的營養元素也就越豐富。尤其是在黑色穀物類食物中，多半都含有大量豐富的維生素、硒、鐵、鈣、鋅等礦物質，對人體健康十分有利。常見的黑色穀物類食物有黑米、黑豆、黑芝麻等，患者應該多吃。

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