10天，讓你的顏值氣質上一個檔次
年輕時候我們的顏值氣質大部分取決於我們臉上的膠原蛋白，但是隨著年齡的增長，膠原蛋白的逐漸流失，不良的體態，我們的顏值需要我們用運動健身，保持良好的生活習慣，良好的心理狀態去支撐。特別是體態，一個圓肩駝背，腿彎的人就算五官再精緻也很難有氣質的。
當我們在辦公室坐久了，我們的身型會慢慢的發生改變，如果自己平時不去注意，不去健身，很可能會讓你的氣質和顏值逐漸下降直到某天你驚覺，我怎麼成這樣了。
其實大部分時候，我們不是不想運動，不想去維持我們的身材，而是我們沒這個時間精力，下面小編介紹了幾種針對不同不良體態的糾正方法。
圓肩
這樣的情況我們現實生活中很常見，基本沒有運動健身習慣的人，隨著年齡的增長肩都會長成這樣，這是非常影響氣質的，而且如果長期這樣不止影響氣質還影響健康，所以糾正這種圓肩駝背刻不容緩。
小編推薦一個簡單容易做的動作
手臂上舉式
靠牆山式站立，兩手臂舉過頭頂，兩肩胛骨內收，保持這個姿勢1分鐘。
每天不限時間不限場地的都可以進行練習。非常方便有效。
小編已經儘力啦，練不練就看你的啦！
※必須減肥塑型的原因，看完扎心了
※我懷疑自己上了個假大學，不信看圖
※睡前這樣打開腿，跟腿部浮腫說拜拜
※格局見結局。
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