【實用】布拉斯伯格談揮杆身體和桿面對準目標以及如何獲得更佳的節奏

最新 07-04

我參加LPGA球賽已經超過4年。每周我都要參加職業-業餘球手比賽。我和很多類型的球手都一起比賽過。遺憾的是在一輪球賽之中，往往沒有合適的機會將技術傳授給他們。在下文中，我將講講如何提高自己的技術。

韓裔美籍球手金克里斯廷那(Christina Kim Erica Blasberg)今年76%的球道木杆都打得不錯，開球平均距離為249碼。無論是發球杆、推桿還是其他球杆，都有一些揮杆的關鍵技術。我們將學習一些揮杆技術以及如何將球杆搭配起來使用。我希望這可以幫助你在下一輪中比賽中減少幾桿。

鎖定目標，將身體和桿面對準目標，進行揮杆

我注意到大部分業餘球手在打球的時候並沒有站到球的後面並將發球杆對準球體，或者考慮這些盒子指向何方。結果是他們經常不能準確瞄球，站姿也不正常。因此他們在球道揮杆時必須進行補償。我站在球的後面，選擇一個特定的目標，並將身體和桿面對準目標。所以，在揮杆前進行一些簡單的準備可以讓擊球路線更直。

將球杆保持在面前，獲得更佳節奏

當我看到業餘球手使用鐵杆擊球的時候，他們傾向於僅僅使用手臂揮杆。這會使他們揮杆更加迅速，失去節奏感。為了保持更好的節奏，你必須圍繞一個中心進行揮杆。這自然會減慢你的揮杆速度，並讓全身協同運動。接下來的訓練將讓你更好地掌控球杆，保持揮杆連貫。

1. 將雙臂伸出，並將球杆保持在你的面前；

2. 將你的身體轉向右側，並將球杆保持在你的身體前面；

3. 轉動腕部，讓球杆平行於地面，然後揮杆。

當我進行切球的時候，通常要進行快速轉動。這也許不是每個人建議的擊球類型，但是這樣的效果確實很好。在你腳前方一英尺或更遠的地方放置一筐球，並垂直起桿，這樣當你上桿或下桿的時候就不能擊打到球體。我喜歡向下擊球的動作，將球輕輕擊打到果嶺上，所以球會產生自旋，但是仍會釋放球杆。這十分有利於切出10～15英尺的球。

根據需要選擇合適的球杆

我有一支發球杆、一支3號木、一支5號木，另外還有兩支杆面傾角相同但是彈道不同的混合桿(其中一支彈道較高，而另外一支彈道更高一點)。視球場不同而定，我可能選擇一支混合桿，以及一支5號木，或使用兩支混合桿代替5號木。我總是帶上一支混合桿，球杆的選擇依據球場條件而定。

今年直到第四個錦標賽我才使用5號鐵，根據球場條件選擇是否攜帶5號鐵下場。不要盲目模仿別人的擊球方式，而應根據自己的需要選擇合適的球杆。如果某支混合桿不適合你，可以添加另外一隻沙坑桿或一支長木杆，要不增加一支鐵杆也是不錯的選擇。球杆的組合沒有既定規則。

揮杆分析

韓裔美籍球手金克里斯廷那(Christina Kim Erica Blasberg)的雙腿站姿很穩固，臀部平衡，肩部完全轉動。她的臀部轉向瞄準姿勢，腰部的角度在下桿的時候產生了扭轉。注意他的球杆桿頭延遲程度。她的姿勢有利於釋放球杆。她的右腳姿勢表明她的臀部轉動正確。當她下桿的時候上體跟隨臀部移動，此時就儲存了一些能量。注意，此時可以看到她的拇指。這是由於她的右手很強勢。