躺著瘦腿，50萬人看後，49萬人驚呆了！

躺著也能瘦腿？

當然可以！ 還很簡單。

是的！你沒看錯，躺著也可以瘦腿。

睡前，我們可以利用半小時的時間，把腿平行貼在牆面上，自己的身體保持和腿部90度的垂直，在不感覺發麻的情況下，保持30分鐘。

這樣做可以讓腿部的疲勞得到緩解，促進血液循環，從而達到瘦身效果。

我每次做的時候會先在腿部塗上啫喱質地的按摩霜，然後敷上面膜，聽著音樂，讓大腦放空，達到完全放鬆，但腿部會稍微給力保持緊繃的狀態。

養成這個睡前習慣，雖然它不會讓我們一夜之間擁有美腿，但是長期堅持會有效果。

蘿蔔腿絕不是不治之症

說完如何趕走大象腿，我們再來說說怎麼對抗蘿蔔腿。不同於大腿，小腿有更多的肌肉，減起來更有難度，而且也不會很快就可以看到效果。

但是，決定減肥就要有恆心，哪怕一個月可以減一毫米我們也要努力去嘗試，對不對？

我的瘦小腿方法如下： 隨時隨地瘦腿法

隨時隨地？對！不管你是站著、坐著、躺著，只要你有意識都可以瘦小腿，這個方法很簡單：

如果是站著的話，就踮起腳尖，繃緊小腿，盡量保持，然後放鬆落下腳跟，重複進行；

如果是坐著、躺著，就伸直小腿，繃緊腳面向下然後再向上重複進行，感覺到小腿到大腿後側的一根筋被抻拉就是做對了。

這兩個動作的幅度都很小，可以在你等車、站著坐公車、辦公間隙、看電視等多個場合進行，持之以恆就會看到效果。

我是喬小君，曾經胖寶寶一枚。

通過調節飲食+輕運動，成功瘦身！

蛻變秘密，讓你遇見更美的自己，Fighting

小君碎碎念

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