半場龍，全場蟲？或許你可以這樣練練!
半場龍，全場蟲，這樣的頑症一定困擾著我們。全場比賽因為有著攻防轉換這一概念，最直接的體現就是體力上的消耗比半場比賽多的多。
而在籃球比賽中，無氧消耗與有氧消耗交替進行，在短時間內球員的速度、對抗、爆發力和動作穩定性都將面臨的考驗。
如果沒有接受過針對性訓練，身體很容易就會因為不適應這樣的消耗而導致技術動作變形，命中率直線下降。
今天介紹大家一個簡單的練習方法，結合了
投籃，突破，罰球
，這樣一套動作下來，絕對給你不一樣的體驗，
壹球秘笈
罰球、突破、遠投綜合練習
首先從難度相對較大的遠投開始
在三分線外投三分
直到命中為止
當三分命中之後
迅速衝到籃下
接球後將球帶回三分線外
將球拋起，然後接球突破上籃
在完成上籃之後
運球回到罰球線
調整自己的呼吸，罰球命中
完整演示
這組練習需要三分，上籃，罰球
一次性全部命中才算完成
評定標準可以參考以下數據：
10分鐘之內完成一組
只能說明你要繼續加油
10分鐘
之內完成三組
說明你還是不錯的球員
10分鐘
之內完成五組？說明你相當厲害了！
這套練習可以模擬實戰中
高強度體力消耗下所面臨的情景
需要一次性命中遠投，上籃以及罰球
則可以鍛煉你的心理素質以及抗壓能力
你還不趕緊去嘗試一下？
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