因為肥胖她到30歲了還沒有和男生約過會，瘦下來後引起無數搭訕

肥胖不僅是健康殺手，更是容貌的殺手。

今天故事的主角，是一個身高1米55的女孩，她的五官是挺精緻的

但是因為太胖了，體重達到了200斤，過度的肥胖對她的整體形象影響比較大。

也是因為肥胖，她到30歲了還沒有和男生約過會，因此找一個男朋友也成為了她的一個夢想。?

她知道身材過度肥胖是最主要的原因，因此她決定減肥。

這個胖姑娘憑自己的努力，用了一年多的時間就減掉了70多斤。

雖然還是有些胖，但是減肥後她的形象有了很大的提升！

先看看她的減肥對比找吧！

看她減肥前的照片，是不是很胖呢？

但是，這還不是她最胖的時候

然而這樣的體型也讓一般的男生有些難以接受了。

很多胖寶寶可能有些困惑，怎麼別人減肥那麼簡單，而自己減肥卻很難減下來呢？

這位胖姑娘一年減了70多斤，她是怎麼做到的？

其實減肥並不難，健康科學的減肥計劃，可以讓你執行起來更加簡單輕鬆。

減肥六字真言：管住嘴、邁開腿！而這六個字中，前三個字對減肥的貢獻佔比達70%，因此如何管住嘴，是胖寶寶們比較關心的事情。

這位胖姑姑採用的是熱量計演算法，她花了一段時間精心研究了營養學知識，每天合理搭配自己的飲食。

在減肥的開始階段，她一周會訓練5天休息兩天。在訓練日，她每天攝入的熱量必須控制在1200大卡

在非訓練日，她每天的熱量攝入必須控制在1000大卡。

當然，控制每天攝入的熱量大家都知道，可是如何搭配飲食才能讓自己攝入的熱量既不超標，又不讓自己餓肚子，這就是一門學問了。

這也是很多胖寶寶減肥失敗的原因，因為讓自己餓肚子的減肥方式，一定會失敗的！

調整飲食，只要執行到位，對減肥的效果是非常顯著的。

這位胖姑姑兩個月就瘦了一大圈，瘦下來後，她就開始去健身房加大鍛煉的強度。

運動和飲食計劃合理搭配，這樣減肥效果會更好。

在飲食控制熱量的前提下，再通過運動加大熱量消耗，減肥效果真是杠杠的。只用了一年時間，她的體重就減了70來斤。

看看下面的對比照，肚子和腿上的贅肉是不是少了兩大圈呢？

這是她減肥前後，大腿的變化對比照。

減肥的過程是比較辛苦的，她每次想偷懶時，看到自己的變化，想到自己的夢想

她瞬間就又有了精神。她會一直堅持減肥，她希望自己能越來越好。

她在鏡子前欣賞自己的減肥成果。

減肥以前她是不愛照鏡子，也不愛自拍的，現在她瘦了一些，以前的衣服都穿不得了。

這些減肥成果雖然讓她很高興，但是還沒達到她的要求。她希望自己能夠瘦成一個苗條的美女，然後找個愛她、她也喜歡的男朋友。

雖然她還是有些微胖，但她減肥後精緻的五官顯得更加的俊秀了。只要有單身的男子看到她，還是會有一兩從個找她搭訕，這讓她高興的同時，也越來越自信了。

其實，所有胖寶寶都有一些煩惱，而解決這些煩惱的根本?

就是能過科學健康的方式來減肥啦。只要讓自己瘦下來，形象問題解決了，健康問題也解決了。

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