母乳餵養的16條經驗，等寶寶吃奶有麻煩時，你就知道有多實用了

文｜母嬰參考（20170305期）

1、母乳餵養更利於女性恢復到孕前的體重，因為每日的乳汁分泌需要消化近500千卡的熱量，相當於跑步30分鐘，走路60分鐘喲，消耗熱量的順序依次是腹部、腿部、臂部和臉部，可以起到「瘦身」的作用。

2、母乳餵養能節約紙尿褲的開銷，因為寶寶對母乳的吸收率更高，因而排泄量較少，換紙尿褲的次數也比吃奶瓶的寶寶少許多。

3、母乳擠出後，在室溫下可保存4~8小時，冰箱冷藏可保存1~2天，冷凍可保存3~6個月。

4、冷凍的母乳最好在溫水裡解凍，時間不要超過20分鐘，解凍後的母乳寶寶沒有一次喝完的話，不能再次凍上下次喝，不然容易引起腹瀉。

5、乳頭皸裂時萬不可用肥皂、乳霜，也不要戴防溢乳墊，最好的辦法就是將乳房暴露在空氣中晾曬，在哺乳完後，給乳頭上抹幾滴乳汁，然後讓其自然風乾，這樣就會在乳頭上形成一個保護膜。

6、乳頭內陷的媽咪餵養困難的話，可以用兩拇指平行放在乳頭兩側，慢慢地由乳頭向兩側外方拉開，使乳頭向外突出；每日2次，每次5分鐘，可是乳頭凸起。

7、正確的哺乳姿勢是：嬰兒的後腦勺和脊柱保持一條直線，身體貼近母親，將母親的大部分乳暈含在嘴中。

8、6個月內的嬰兒最好只喂母乳，不要喂水和其他液體、固體食物，可在醫生的指導下添加維生素和礦物質，這對於早產兒和低體重兒來說更加重要。

9、新媽媽應確保寶寶每天至少吃八次奶，因為每隔2~3個小時寶寶就會餓，而且不分晝夜。

10、在寶寶吃奶過程中，若想換另一側讓他吮吸，最好把乾淨的手指慢慢地伸到寶寶的嘴角里，因為強行把寶寶拉開，TA吸吮的力量會使乳頭更加疼痛。

11、給寶寶拍嗝的正確姿勢：讓寶寶趴在你的肩膀上，托住TA的頸部，輕輕拍打TA的後背，直到寶寶體內脹氣全部排出，對於剛出生幾周的寶寶來說最適用，因為TA沒有辦法控制自己頭部和脖子的運動，趴在媽媽的肩膀上整個身體都會得到良好的支撐。

12、媽媽生氣時會減少泌乳量，那是因為憤怒、焦慮、緊張、疲勞等不良情緒，會使得內分泌系統紊亂，導致媽媽出現心跳加快、血壓升高等癥狀，這樣會使乳汁營養比例失調。

13、產後5天內產生的初乳盡量要讓寶寶吃到，它雖比較濃稠，量不多，但含有豐富的抗體蛋白質，對於提升寶寶的免疫力極佳。

14、哺乳期最好避孕，據調查，有5～10％的女性在哺乳期是能受孕的，建議用避孕套、宮內節育器避孕，因為激素類避孕藥可能會改變母乳的成分，並減少乳汁的分泌。

15、女性胸部大小與母乳量並無關係，乳房小只是脂肪組織少，分泌和排出乳汁的乳腺組織一點也不少，在正常發育的情況下，新媽媽無論乳房大小，都會自然分泌乳汁，小乳房也能滿足寶寶的大需求。

16、兩邊乳房一定要輪換著餵奶，如果只讓寶寶喝一邊的話，長久下去會導致兩側乳房乳汁分泌不均勻，會造成乳房兩邊大小不一，影響胸型。

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