女子夜跑遇襲，最後陳屍沼澤！運動褲被脫掉至腿部

事情是醬紫的，美國紐約皇后區30歲女子Karina，上周二晚上像往常一樣在家附近的海灘慢跑，結果從6點出門卻遲遲沒有回家...

Karina的父親 Phil是一名退休消防員，當天女兒像往常一樣打了聲招呼就出門跑步了，一直到晚上10點點遲遲沒有回家，他焦急報警，最後卻在凌晨收到警方在離家1.6公里處找到女兒屍體的噩耗。

根據警方調查，Karina被發現時已經身亡，面部朝下，且運動褲被褪至腿部，並在附近發的自行車道現她的手機，疑似生前遭到性侵，但確切死因仍須進一步調查。

Karina的父親表示，Karina以前都會和他一起出外慢跑，不過後來自己背部受傷後就再也沒有陪伴女兒慢跑，他曾勸阻女兒不要獨自一人晚上夜跑。

Karina不只喜歡慢跑，她也喜歡健身，生前曾在網上寫下：我覺得想要好身材，就要一直努力，這個世界上沒有什麼東西是不勞而獲的。

網友在緬懷的Karina同時紛紛留言

我有一個健身夢：愛運動的女孩總是最美的，願天堂沒有惡人。

蔡蔡_：從美國出差回來的同事說，美國夜晚街頭很危險，到處是黑人和流浪漢亂轉，晚上根本不敢出門。

無葉遮天丶：6點出門，10點找不到人就報警，凌晨就找到了屍體，換我們大天朝成年人失蹤二十四小時才能立案，屍體早不知道上哪去了...

在緬懷的Karina的同時也為我們敲響警鐘

現在在國內，不能說女生夜跑很危險

但還是總結5條夜跑注意事項

以防萬一

1、路線：盡量選擇一條明亮、往來車輛較少的路線。選擇自己熟悉的地點，附近有人鍛煉的公園、住宅小區周邊都可以。另外，路面的選擇應盡量平坦，避免因踩到石塊或凹凸不平處把腳扭傷。

2、時間：夜跑的時間不宜過晚，至少應在22點前完成。這一時間段道路車輛行人較少，但又不會因為路上行人過少而讓你顯得過分形單影隻。

3、服裝：服裝應當盡量顯眼。選擇明黃色或者帶有夜遊標志的服裝和裝備。

4、熱身：跑前，應當先做好熱身準備，壓腿、下蹲，活動腳腕，讓心臟和肌肉更快進入運動狀態。可以從慢走開始，逐漸加快、隨後小跑，最後正式開始跑，也能有效熱身。

5、在夜跑當中盡量不要攜帶貴重物品，首飾、銀行卡之類盡量放在家中。

最後，雖說夜跑是一件性價比較高的有氧減肥運動

但小編還是推薦能去健身房盡量選擇健身房

因為健身房除了跑步還可以做無氧訓練

對身體塑型有著直接性的好處。

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