想讓孩子長得高，就得從娃娃抓起，究竟該怎麼抓呢？

在這個看臉的社會，顏值真的是太重要了，我們最常說的就是要找一個高富帥，其中排在第一位的就是身高。確實，一個人如果身高高一點，給人感覺氣質也會好很多。所以為了能長得高一點，就不能讓寶寶輸在起跑線上。寶寶的身高除了遺傳因素影響，其實跟後天的營養、睡眠、運動等都是息息相關的。

有數據表示，對於孩子的身高，遺傳因素佔70%，後天因素佔30%，所以並不是孩子一出生他的身高就是確定的。孩子的身高還有兩個增長較快的時期：初生期和青春期，如果能把握好孩子的生長規律，就可以讓孩子多長高一些。所以媽媽們想要寶寶長得高，就一定要抓住這兩個生長的關鍵期。對此，我們具體要做哪些工作呢？

1.注意飲食：毋庸置疑，孩子長得好不好，主要就看孩子的營養攝入夠不夠。如果想孩子長得高，就應該多注意孩子蛋白質的補充。含蛋白質較豐富的食物有：瘦肉、魚肉、禽肉、牛奶及奶製品、大豆及豆製品。當然，光補充蛋白質是不夠的，寶寶的高矮主要由骨骼的發育情況來決定，而骨骼的主要構成成分是鈣質，所以適當補充鈣等礦物質也是非常必要的，而其他的比如維生素及能量等也都是不可或缺的營養物質，要注意營養均衡。

2.充足的睡眠：吃得好，睡得香，寶寶自然就長得高。對於這點，很多媽媽還是做的比較好的，因為保證寶寶充足的睡眠能夠很好地促進寶寶長高。這是因為生長激素只在深睡眠的時候分泌較多，而白天清醒時幾乎不分泌，而生長激素是寶寶長高的重要內在因素，科學研究表明，嬰兒一天24小時血液中的生長激素含量水平都很高，但相較而言再深睡眠時會更高，所以才有了初生期的生長高峰。所以保證寶寶每天晚上早早入睡，並早早進入深睡眠，擁有足夠的睡眠時間，才能讓寶寶長得更高。

3.適當運動：想要寶寶快快長高長大，骨骼的健康發育很重要。很多人可能不知道寶寶的身高跟他脊柱骨的發育的時間是息息相關的。寶寶不宜過早地學習站立或者坐著，這容易引起脊柱的過度屈曲，從而影響其身高。一般來說，建議家長讓寶寶6-7個月大時才讓他獨坐，8-9個月大時才讓他爬，10-11個月大時才能讓他站立，遵循骨骼發育的規律。另外，您可以幫助寶寶抬頭、爬行和翻身等動作，或者給寶寶做一些嬰兒操，通過拉伸寶寶的小胳膊小腿來達到增高的目的。

4.適當地多接觸陽光：這是媽媽們很容易犯的一個錯誤，就是只一味的給孩子補鈣，卻幾乎從不帶孩子外出，那樣補充的鈣質很可能根本就沒有被吸收，因為鈣的吸收需要有維生素D3的參與，而紫外線照射有利於機體合成維生素D3.所以要帶寶寶多到戶外曬太陽，增加紫外線照射機會，以利於體內合成維生素D3，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。但炎熱的夏季不需要讓孩子曬過多太陽，因為夏天的太陽過於毒辣，很容易使嬰兒嬌嫩的皮膚受傷，所以要注意做好防晒工作。

5.預防疾病：身體是革命的本錢，其實如果寶寶經常生病也是會影響寶寶的生長發育的。科學研究表示，一般急性病影響體重，慢性病影響身高。寶寶的身體沒有發育完整，抵抗力低。寶寶一旦生病，身體健康受損。而且患病的寶寶一般食欲不振，營養跟不上了肯定對長身體產生影響。所以媽媽一定要積極預防寶寶生病，尤其是慢性腹瀉病，除了會導致營養攝入減少外，還會影響營養的吸收，不要讓疾病拖慢了寶寶的成長發育哦!

（本文及圖片均由「千金芳」「育兒台」原創新媒體聯合製作。原創作品，未經授權，請勿轉載使用）

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