記住這6個小習慣，不用整形也能讓你大變樣

沒有人會討厭自己擁有美麗的臉孔和乾淨的皮膚。那麼下面韓語菌就告訴大家幾個不用上美容院，只要在家就能幫你打造出漂亮臉蛋和光潔皮膚的小習慣吧。

起床喝水

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剛睡醒就在空腹的狀態下喝一杯水對人的身體影響可不小哦。

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不僅能夠預防便秘，還有排出體內毒素，提升免疫力等如同補藥般的效果，早上空腹喝一杯水！大家可千萬不要忘了哦。

面部運動

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想要長時間保持無表情可並不容易哦。臉部肌肉需要經常運動和放鬆才能保持童顏哦。

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「啊、誒、咦、哦、嗚」等讓嘴巴大張，用眨眼的方式閉上眼睛，一邊嘴角隨著上揚來提升下垂的嘴角是個好辦法。

注意防晒

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防晒霜是4季不可或缺，必須要時時擦的必備品。

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防晒霜並不是阻斷紫外線指數高的就一定好，兩指節左右的量最合適，臉頰、鼻樑和額頭需要擦多些。還要別忘了耳垂也要擦哦。

不要趴著睡

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如果俯著睡的話，會讓脖子呈現彎曲的狀態，不得不以非對稱的狀態睡覺。

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結果就會導致左右臉變得大小不同，造成臉部不對稱。而且俯睡時，臉部會埋在枕頭裡，臉部肌肉被擠壓，眼睛、鼻子底部產生皺紋哦。所以大家還是以正確的姿勢入睡吧。

不要咬指甲

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撕咬指甲的習慣會導致細菌入口，對口腔健康不好，而且還會造成臉部和脖頸處於緊張狀態，誘發下顎關節障礙，導致牙齒朝前突出等咬合矯正問題。

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如果是無意識地習慣性撕咬指甲的話，那就在指甲上貼上膠布做預防吧。

咖啡不過量

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每天的咖啡因最大主張攝入量是400~500mg，超過這個量的話，就會因為咖啡因過多攝入的副作用導致睡眠障礙、頭疼、脫水等癥狀。

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如果按照美式咖啡的咖啡因含量的話，每天適宜喝2~3杯，所以大家一天就喝2杯吧！

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